适时松绑
乳房有很多血管、淋巴、神经 ， 如果穿过小的胸罩 ， 会阻碍血液循环 。 建议回家后就将胸罩脱下 ， 给乳房松绑 。
保持心情愉悦
压力大、情绪差是乳腺疾病的相关因素 ， 因此预防疾病 ， 首先要保持愉快的心情 。
侧卧睡觉
研究发现 ， 经常趴着睡觉可能使乳房下垂或凹陷 。 女性的最佳睡姿是侧卧 ， 可以在乳房下垫个枕头 ， 以便其获得足够的支撑力 。
定期体检
虽然日常的自检能帮助部分女性发现乳腺疾病 ， 但绝不能代替必要的体检和相关检查 。
因为有些早期乳腺癌往往“隐藏很深” ， 很难通过自检发现 。
所以 ， 建议40岁以下的女性 ， 可每年做一次乳腺彩超检查；40岁以上的女性 ， 可每年做一次乳腺彩超检查 ， 而且每两年左右做一次乳腺钼钯检查 。
资料：养生中国、健康圈、BTV我是大医生官微等
【乳房|这4个护胸习惯，真的很伤身！有人被坑进了医院……】编辑：吴兴婷

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