口腔|世界口腔日华西口腔医生告诉你如何拥有一口好牙四川在线记者李寰3月20

四川在线采访人员李寰
3月20日是“世界口腔健康日”(又称“国际爱牙日”) ，但是，全球近35亿人都受到口腔疾病的困扰。常常导致疼痛、不适、社交孤立、丧失自信、减少工作或学习时间，影响生活的方方面面，并与其他严重的健康问题有关。所以，口腔也被称为身体的门户。
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四川大学华西口腔医院专家介绍，很多人以为，口腔问题不会致命，大不了就是牙齿痛嘛，而实际上，口腔关乎身体的方方面面：
1、呼吸道疾病：牙科感染是肺炎的高危因素
2、口腔癌：通过戒烟限酒降低患口腔癌的风险
3、糖尿病：维护口腔健康对于糖尿病管理有积极作用
4、早产儿：牙龈牙周疾病是早产和低体重儿的高危因素
5、心血管疾病：良好的口腔健康有助于预防心脏疾病和中风
6、牙缺失(缺牙)：牙齿缺失会导致咀嚼困难并可能导致营养不良(敲重点：牙齿缺失不应该被认为是老龄化的自然过程)
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好的口腔习惯，加上定期去看牙医，是预防口腔疾病的关键。华西口腔医院医生让你来一起学习良好的口腔健康习惯吧!
低糖均衡的饮食
从零食、加工食品、饮料中摄取过多糖分不仅会导致龋病，还会引起肥胖，并增加罹患糖尿病的风险。吃包括水果蔬菜在内的多样的健康食物有助于保持口腔和身体健康。
戒烟
任何形式的烟草，即使电子烟，都是不健康的。吸烟会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险，还会导致牙齿染色，口臭以及味觉和嗅觉减退。
限制饮酒
酗酒与多种癌症的风险增加密切相关。此外，大多数酒精饮料的酸和大量的糖会腐蚀你的牙齿，导致龋病。
掌握良好口腔卫生方法
? 每天刷牙两次，每次至少两分钟。刷到每颗牙齿的内面、外面和咬合面。使用含氟牙膏。吐出牙膏，但不要立即漱口。至少每三个月更换一次牙刷。
? 每天至少用牙线清洁一次。
? 在外出时保护你的口腔健康。你可以在饭后和零食后用清水或含氟漱口水漱口或嚼无糖口香糖。
? 绝不能晚上刷牙后进食，睡前保持口腔清洁非常重要。否则病菌会整晚都粘在你的牙齿表面。
【口腔|世界口腔日华西口腔医生告诉你如何拥有一口好牙】医生提醒了，不管你觉得你的牙齿有多么健康，都应该定期看口腔医生!

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