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男人不想老太快，常食此菜，缓解腰膝酸软，了解下
韭菜为餐桌上常见的蔬菜之一，无论是清炒还是做成水饺，味道也比较鲜美，而它的热量很低,还含有大量的纤维素,人们食用以后不但会有饱腹感，还不会吸收过多的热量颇受人们的喜爱，那么韭菜的功效您知道吗？

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韭菜中含有丰富的食用纤维素，高纤维食物可以促进肠胃蠕动，能够改善便秘，可以预防肠道癌的发生；所含的胡萝卜素，又是预防多种上皮细脑癌变的良方妙药。韭菜可用于治疗腰膝酸软尿频、遗尿等症。
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韭菜的好搭档
1. 韭菜和鸡蛋。这是家常菜里面韭菜系列最具有代表性的菜肴了。韭菜和鸡蛋虽然是两种领域的食材，但是都蕴含很丰富的营养。相互搭配，取长补短。韭菜里面富含维生素，胡萝卜素，碳水化合物维持身体的正常机能。鸡蛋里面含有蛋白质，胆固醇，对大脑也很有好处。

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2.韭菜和豆腐皮。豆腐皮含钙，韭菜中有的元素可以促进盖的吸收。韭菜中含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道吸收，促进排便。
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