孩子|助力长高季｜一起养的双胞胎姐妹身高相差10厘米！医生：别忽视这些小习惯钱江晚报·小时新闻记者何丽娜

钱江晚报·小时新闻采访人员何丽娜通讯员张玥洁
春季万物复苏，阳气升发，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，在这个季节里，孩子的生长速度普遍快于其他时期，是不可错过的黄金长高季。不少家长都想趁此机会让自己的孩子蹿蹿个儿。
上周日，杭州市红十字会医院儿童生长发育专家王伟群副主任医师的诊室里，来了一对样貌相似，身高却有差异的姐妹。经了解，今年刚满10岁的两个小姑娘是双胞胎！
妈妈说，两人出生时身高相同，平时也生活在同一个环境里，吃饭睡觉都一样，前几年两人生长基本都同步的，最近却发现妹妹慢慢比姐姐高了不少。
不知情的朋友还以为她们是不同年纪的姐妹，妈妈表面上一笑而过，心里却疑惑不解，双胞胎性格不同很常见，但长得不是应该差不多吗？怎么会有这么大的身高差异？是哪里出了问题？
经检查，两人的骨龄片显示都是10岁，与真实年龄相符。但是，妹妹身高1米38 ，目前属于正常发育，而姐姐只有1米28 ，已经稍有落后了。
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王伟群向妈妈详细询问了两人的情况，很快找到了症结所在。原来，姐姐性格内向，不爱动，平时胃口小，又挑食，晚上睡得也不安稳，总是有小病小痛，而妹妹性格开朗，活泼好动，吃饭香，睡得好，精气十足，身体倍儿棒。原来是看似不起眼的生活习惯差异，不知不觉间就对姐妹俩的身高造成了影响。
王医生解释，即使是双胞胎，先天遗传也会有微小的差异。人的身高只有70%是由先天遗传因素决定的，剩余的30%受到后天性格、饮食、运动、睡眠等外界因素的影响。
【孩子|助力长高季｜一起养的双胞胎姐妹身高相差10厘米！医生：别忽视这些小习惯】饮食习惯、脾胃功能好坏直接影响孩子对营养的吸收，全面均衡的营养是孩子生长发育的物质基础，脾胃调达，对营养物质的吸收运化就充分，孩子长高就有了充足的营养。
另外，适量的运动可以锻炼身体，促进骨骼发育，增强免疫力，帮助孩子长高。
同时，良好的睡眠对促进孩子的生长发育也有重要意义。促进生长发育的生长激素，多数是在睡眠过程中分泌的，所以要想孩子长得高，必须保障充分且优质的睡眠。
从这对双胞胎姐妹可以看出，姐姐在性格、饮食、运动、睡眠等方面都存在着或多或少的问题，要想尽快追赶上妹妹的身高，必须从这几方面着手。
王伟群提醒，家长千万不能抱有“身高就是靠遗传”的心理。即使是双胞胎，他们也是不同的个体，将来会有不同的人生。他们可以穿不同的衣服，有不同的性格，喜欢吃不同的食物，玩不同的玩具，家长应该尊重他们的不同之处，巧妙地加以引导。
王医生强调，对于厌食、挑食、不运动、睡不好等影响孩子生长发育的差异，家长一定要及时干预，尤其是春季儿童生长发育关键期，正确调理，才能事半功倍。
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杭州市红十字会医院儿科针对孩子脾胃虚弱、厌食积食等问题，推出健脾膏、无痛激光针灸、生长贴、生长膏推拿按摩等治疗，达到健脾补肾，促进营养吸收的作用；针对睡眠不佳、鼾症、睡眠呼吸暂停、夜惊夜啼、盗汗、遗尿等问题，指导孩子遵循生长激素分泌规律，晚上20:30入睡，最迟不超过21:00 ，早晨7:00后起床，并推出睡眠呼吸监测、夜惊贴、盗汗贴、遗尿贴等治疗，帮助孩子改善睡眠质量，保障生长激素正常分泌；针对孩子不爱运动的情况，医生建议家长可以带孩子多尝试不同类型的运动，选择适合孩子且孩子喜欢的运动，如跳跃类的跳绳、跳高、跳远、投篮等，伸展类的游泳、体操、慢跑等，每天坚持30分钟，循序渐进，对增强孩子抵抗力和长高都有极大的好处。
最后，王伟群提醒，若是排除了以上这些问题，孩子的身高仍是没有达到预期水平，就要排查是否患了矮小症或性早熟。如果确诊，家长也不必过于担忧，及时通过正规的治疗，仍有长高的可能。当然，身高并不能决定一切，孩子的健康成长才是家长最应该关注的！
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王伟群：杭州市红十字会医院儿科副主任医师。