中年|初春养生，很重要！坚持做好这5步，身体才会健康哦高薪|糖友|营养师|降糖|网友

一年之计在于春，
春季是万物复苏，
呈现欣欣向荣的一个季节。
很多人都喜欢在这个季节外出踏春，
但是春季的天气也非常的不固定，
有时冷有时暖，
此时如果不注意合理穿衣，
很有可能会感冒着凉。
春季养生的注意事项有哪些？
注意少生气
春天万物复苏阳光明媚，通常在温暖的天气烘托下我们的心情也会变得很好，但是春季也是肝气常发的一个季节，有些人即便是在温暖的天气里也会出现心情烦躁，火气较大的情况，导致肝气增大，对此建议大家在春季一定要保持一个良好的心态，尽量少生气，这样不仅有助于肝气的通畅，还会提高自身的免疫力。

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注意多运动
春季，百花争艳，树木也在不断的茁壮成长，同样我们人类也需要适应大自然的这种规律，多去吸收一些大自然的气息，建议大家积极去做一些户外运动，在运动时注意运动适量不要做一些大幅度运动，避免出现肌肉拉伤，尽量选择一项适合自己的运动。

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注意多养肝
春季是养肝的黄金时期，很多人在春季肝火比较旺盛，情绪也会变得比较暴躁，稍不注意就会损伤肝脏，建议大家在日常注意合理养肝，特别是在饮食上要多吃一些具有养肝护肝效果的食物，少喝酒，按时作息。

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注意不要喝凉水
伴随着温度的不断回暖，很多人开始喝一些冰凉的水，虽然这样可以满足我们一时的口感，但是却对我们的肝脏产生一些负面影响，不利于肝脏的健康，因此建议无论在任何时候都不要喝凉水或者冰镇水，尽量喝一些温开水，同时也可以在喝水时放入一些具有养生效果的茶叶，例如蒲公英，具有一定的养肝效果，最适合在春季食用。

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注意释放自己的压力
【 中年|初春养生，很重要！坚持做好这5步，身体才会健康哦】在现在这个飞速发展的时代，很多人都承受着巨大的工作和生活压力，心情也会变得非常的低沉郁闷，长此以往下去就会导致肝气不顺，而春季是自身阳气发生的黄金时期，这就要求我们大家一定要保持一个乐观开朗的态度，学会释放自己的压力。

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