【中年人可以吃几种食物，美容养生，滋润肌肤，越吃越年轻！】中年人可以吃几种食物，美容养生，滋润肌肤，越吃越年轻！
豆腐皮富含多糖、果胶、钾、苹果酸等，能在短时间内向机体提供能量补充营养，可以消除疲劳和恢复体力。豆腐皮富含维生素，能分解人体储存已久的脂肪，且豆腐皮热量低，食用后有饱腹感，有很好的减肥作用，补充营养，滋润肌肤。

文章插图

黑布朗可以让我们的色斑越来越淡化，肌肤也可以越来越白，最关键的就是可以抵抗住身体当中的黑色素。此物里面的膳食纤维十分丰富，而且多吃一点的话有一种吃饱的感觉，也可以刺激到消化液以及肠胃蠕动等等，可以补益气血，美容抗衰，营养又健康。
藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白，可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，十分适合贫血的人群食用。

文章插图


文章插图

• 西兰花|建议中老年人别太节俭，常吃这几种食物，提高免疫力，营养又健康
• 女人叫你哥，大多时候都是这几种意思
• 抗癌|癌细胞“最怕”的几种零食 闲着没事吃一点 远离癌症更健康
• 中年人的崩溃，往往是一瞬间的
• 操作|Tap4Fun做了一款“缝合”了好几种玩法的SLG，却意外地很上头
• 上腹|肚子疼究竟是哪里？医生说这几种很危险
• 一位48岁中年人感慨，这4类“披着羊皮”的人精，比小人更可怕
• 淀粉类食物|糖尿病人群要小心，几种食物再馋也忍住，不要不当回事！
• 大王|这几种农作物才是抗癌大王，可惜很多人还不知道！
• 心血管疾病|得了糖尿病别再不吃肉了，这几种“肉”随便吃，健康降糖营养均衡