女性最佳的绝经年龄不是45，也不是55，如是此年龄绝经更健康穴位|按摩|咳嗽|咳喘

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。曾经有个脑筋急转弯：青春痘长在哪里你不担心？答：长在别人的脸上我不担心……与此类似，很多女性不认同别人绝经期的消息，但当绝经期真的来临时，各种担心和恐惧就像收到判决书一样绝望！
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绝经有那么恐怖吗？其实是很多女性多虑了而已！绝经不代表疾病，绝经也不是一定就会衰老，绝经是一种自然的表现，更多的是受遗传基因的影响，每个女人需要积极面对！有相关研究机构表明，女性的绝经属于女性正常的生理表现，这就像女孩第一次月经初潮一样的正常，那么绝经也是如此，月经初潮的年龄有早有晚，那么绝经也是会存在着个体差异！但有些女性在40岁或40岁以前出现绝经期现象，大多是由于精神压力、疲劳、营养状况、健康状况等因素引起的卵巢早衰，这种40岁以前的更年期往往需要调理，属于早绝经期。
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有些女性在55岁以后仍在月经，这通常不是正常现象。它往往是由于雌激素过高引起的一些疾病，所以更年期比较晚。而且，绝经后期女性更易患子宫、乳腺和卵巢疾病，属于绝经后期的异常情况。一些专家说，中国妇女的最佳更年期年龄是49.5岁。这个年龄能更年期的女性更健康，保养也更好，未来患各种女性疾病的概率相对较小。总的来说，更年期在45-55岁是正常的，但越接近49.5岁，更年期越理想！
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绝经后的女性，卵巢基本退休，体内就不会再产生雌激素，所以很多人都与衰老有关，其实这并不是绝对的，毕竟衰老的内涵太丰富了，不是一个更年期就能判断的！只要绝经在合理范围内，就不用有太多的担心，如果出现了早绝经或晚绝经的迹象，及时调理一下，其他在范围内的女性不必再纠结于一定要靠近49.5岁了，毕竟就像买楼一样，黄金楼层不是人人都能抢到的！想延缓衰老，还是从下面几个思路出发：
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保证睡眠：睡眠要有规律，并且保证睡眠时间充足，个体差异，时间长短不可一概而论，整体不会因为缺少睡眠而影响到工作和心情，就说明你睡够了！开朗乐观：压抑自己、充满悲伤会加速衰老。保持乐观开朗的状态，保持微笑。不到十岁、品行端正的人会衰老得更慢。
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积极运动：运动能促进人的健康，健康是延缓衰老的根本，年轻病态不是我们追求的！注意饮食：食物对人来说是最重要的。它比所谓的“保健品”好多了。它不仅安全，而且没有副作用。
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红枣，一日三枣，青春永不老，足以说明红枣属于女性，更何况，直接食用或喝茶喝汤、喝粥，都是很任性的。豆浆，豆浆的营养价值高于其他豆制品，更容易被人体吸收。豆制品中含有植物雌激素，对雌性激素有很好的调节作用。长期饮用豆浆可以延缓女性衰老。
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龙眼：龙眼是传统的天然滋补品。它含有丰富的维生素，能补脑养身，缓解贫血和神经衰弱。据史料记载，具有延年益寿的功效。阿胶能滋阴润燥、补血活血、提高免疫力，对易患感冒等疾病的女性有很好的滋补作用。