人到中年，不妨坚持吃以下食物，补充营养，增强体质心脑血管|太阳|日常|心情|体质

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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【人到中年，不妨坚持吃以下食物，补充营养，增强体质】红米可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。其内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病。红米又能美容护肤，排毒消脂。是一种营养价值很高的粗粮，有补血、延迟衰老的功效，常吃红米，对自身的滋补保健很有好处。

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香蕉片中含有大量的蛋白质和矿物质，常食能起到维持体内钠钾平衡，利尿消肿调节血压的作用。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

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桔子中的维生素C、维生素E对肝细胞有益，还可以起到解毒、健脾胃的作用，适合肝硬化患者的免疫增强，并预防便秘。桔子具有祛风邪，维护肝细胞的好处，肝病患者适量食用。