睡眠|孩子不睡觉，总是玩手机？先别急着骂，可能是病了钱江晚报·小时新闻见习记者陈

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“又不睡觉，又在玩手机！”
“我就是睡不着嘛……”
“就是玩手机才睡不着，把手机给我！”
一边是着急上火的父母，一边是委屈巴巴的孩子。这段对话，许多家庭都会觉得熟悉。
真的是手机的错吗？浙江省省级名中医、杭州市中医院医学睡眠科负责人张永华教授提醒：小心，孩子可能患上睡眠障碍。
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“现在来门诊看睡眠问题的高中生、初中生越来越多了。 ”张永华教授回忆，这几年他接诊的青少年大约占患者总数的5%～8% ，每次门诊大概能碰上三、四位。
到了假期，出现在门诊的青少年还会多一些：他们平常上学太忙，假期空余时间才多一些。
学业压力是造成青少年失眠的原因之一。张教授说：“父母亲要求比较高，孩子压力太大就会情绪焦躁，影响睡眠。 ”
他回忆过去接诊的一个女孩，每天写作业到深夜，写完躺下，满脑子也还是作业，学业渗透进了她的睡眠里。
2021年3月1日，中国科学院心理研究所调查并编写的《中国国民心理健康报告（2019-2020）》发布。
该报告显示，有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时。
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一些孩子不但被失眠问题困扰，还承受着父母的不理解。
遇到孩子睡不着，父母说“不要想太多”；如果还“抓”到孩子夜里玩手机，那就成了手机的问题，需要收缴……
“没收手机会让孩子的情绪更差，睡眠也更差。 ”张教授说， “我们成年人也会睡前玩手机，但很多时候看着看着就困了。夜里长时间玩手机还睡不着，有可能本来就是孩子在通过看手机来缓解焦虑情绪，问题不在玩手机上。 ”
焦虑、烦躁，失眠问题伴随着孩子的情绪问题。
“像是到了青春叛逆期，孩子有很多对抗的情绪。有时这是一个医学问题，很多叛逆期的孩子睡眠不好，情绪也不好。 ”
值得欣慰的是，张永华教授发现，如今越来越多的家长注意到了孩子的睡眠问题，及时带孩子就医，进行早期干预。
他也给各位家长提供了几个建议：
1、关注孩子的身心健康，让孩子保持良好的体质、心理状态和学习状态。
2、在孩子学习压力大、出现情绪问题时，关注孩子的睡眠状况。
3、如果父母出现严重的失眠问题，也会影响父母的情绪，最好及时就医，尽量不要在严重失眠的情况下带孩子。
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【睡眠|孩子不睡觉，总是玩手机？先别急着骂，可能是病了】3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠、健康未来” 。
3月18日下午， 3月18日下午，杭州市中西医结合睡眠医学中心将在市中医院正式挂牌，当天下午15时，医院将在武林院区门诊楼七楼举行世界睡眠日大型活动，张永华教授将进行现场睡眠讲座，并联袂杭城知名睡眠医学专家团队现场义诊。
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