世上本无病，只有“瘀和堵”！2道食疗方，常吃可散瘀活血身体|多吃|男人|发现|前列腺炎

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！血瘀体质的人就是平时所说的“血液循环不好”。如果你看到一个人，经常出现这里痛那里痛，皮肤干燥、粗糙，或有瘀斑，刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，那他就是血瘀体质。这种体质的人，还容易健忘，性情急躁，面部易长斑点。
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中医所讲的“血瘀”，是指血液黏度增高，血液运行不畅，或微循环障碍，毛细血管网瘀阻。它既是一种病理产物，又是一种致病因素，许多疾病都因它而生，如出血、痛经、中风、冠心病、高血压、关节炎等。人体之“血瘀”的形成，与肺、心、脾、肝等有密切关系，因肺主气而朝百脉，心主血脉，脾主运化、主统血，肝主疏泄协助心肺推动血液运行。如上述脏腑功能失调或障碍，血液黏度增高，血脉弹性就会改变，血液运行就会不畅，停留在体内，逐步酿成病理产物“血瘀”。血瘀体质者可多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、醋、玫瑰、绿茶等具有活血化瘀、活结、活气、疏肝解郁等功效的食物。可常吃 ''丹参豆汁''，对改善血液循环非常有益。
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丹参黄豆汁原料：丹参500克，黄豆1000克，蜂蜜250克，冰糖30克，黄酒少许。方法：将豆子浸泡于冷水中 1 小时，倒入大锅内，加入适量水。用火烧开，加入一汤匙米酒，然后用小火煮，直到豆子煮熟，当果汁浓稠时，从火中取出，过滤掉豆汁。将丹参倒入大瓷砖罐内，浸泡 1 小时，浸泡 1 小时，中火煮沸，用小火煎半小时，滤出头汁，再加入适量水煎约半小时，约半碗药水后，滤出第二杯果汁，丢弃渣。将豆汁和人参汁倒入瓷盆，加入蜂蜜和冰糖，盖上瓷盆，在水中蒸 2 小时，取出，冷却，瓶盖。剩下的熟大豆可以做成蔬菜。一天两次，一次一汤匙。饭后一小时，用水或米汤洗净。功效：通血静脉，活血化瘀，健脾健胃，益心补血。适用于动脉硬化，以及血瘀体质、刺痛症状、干燥、粗糙皮肤或瘀伤、牙龈出血、红丝眼、健忘、不耐烦、面部斑点等。现代药理学研究表明，丹参能增强心肌收缩力，改善心功能，但不增加心肌耗氧量；能扩张冠状动脉，增加心肌血流量，扩张外周血管，改善血液循环；增加血浆酶活性，延长凝血时间，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善微循环，促进组织修复和再生等。因此，古人说：'' 盲目丹参，四物（当归、芍药、地黄、川芎）具有活血化瘀的作用。对于具有血瘀体质的人来说，丝瓜是最适宜的蔬菜，山楂是最适宜的水果。丝瓜具有疏络活血的作用，山楂还具有很高的营养和药用价值，因为老年人经常吃山楂产品可以增加食欲，改善睡眠，保持骨骼和血钙恒定，防止动脉粥样硬化，使人长寿，因此山楂被称为长寿食品。
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丝瓜肉片汤原料：新鲜丝瓜250克，猪瘦肉50克，生姜片3片，精盐、清油适量。做法：新鲜丝瓜去皮切片；猪瘦肉剁成肉泥。在炒锅内放入适量清水烧开，放入姜片、丝瓜片、肉泥煮熟，加适量清油、食盐调味即可装碗，经常佐餐食用。功效：化瘀通络。适用于血瘀体质之人，症见关节刺痛，皮肤干燥、或有瘀斑，牙龈容易出血，面部易长斑点。血瘀体质的人，要保持充足的睡眠，但不可过于安逸。应进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。健康按摩能使经络通畅，止痛，稳定情绪，增强人体功能。它可经常按摩经络，如脾、肾、肝、心、肺等，以改善血液循环。运动中的血瘀体质，如胸闷、呼吸困难、脉搏明显加快等不适症状，应及时到医院检查，以免发生心肌梗死。