春季昼夜温差较大，血压易波动，牢记这6点稳血压防止出意外！高薪|春天|男女|食物|补血|显老

到了春天万物复苏，一切都那么美好，但享受美好时要小心心血管病。每到春季心血管疾病的发病率却达到高峰，因为气温的变化大，使血管痉挛，再加上气温忽冷忽热导致各种疾病再次加重，其中包括高血压。高血压患者在春季容易出现血压波动大的现象，因此在春季要注意做好护理，有效稳定血压。
高血压患者在春季要怎样做帮助稳定血压？
1、避免突然快速起床
不管是早晨起来还是半夜要起床喝水排尿等，都要注意不能过于急促，不要一下子快速从床上起来。在醒后要在床上仰卧片刻，让四肢和头颈部活动并且伸一下懒腰，使机体肌肉和血管肌肉恢复张力，才能防止突然起身导致头部缺血，也能防止血压出现过大波动而诱发脑出血。

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2、尽量坐着排便
我们都知道蹲着排便会使腹股沟以及腿窝处的血管曲度减小，使下肢血管出现弯曲血液流通时会受到阻碍，在排便时需要摒弃用力才能排出粪便。因此对于存在高血压的人来讲，要尽量坐着排便，防止在排便时屏气用力使腹压增高，导致血压在短时间内急剧上升，甚至在严重时出现脑部血管破裂。
3、避免受到外界刺激
对于高血压患者来讲，他们最怕受到外界的刺激，过冷过热都会使血管收缩，进而引发血压。所以在春季要注意避免外界刺激，特别是在洗脸漱口时水温要合适。另外要知道不能泡热水澡，因为泡澡会使身体温度增加，导致血管壁膨胀，血压升高引发脑出血。

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4、坚持运动
运动对于身体来讲都非常有利，主要是因为可以消耗多余热量并且促进新陈代谢，对于高血压患者来说，运动还可以使血压稳定。所以在春季要坚持运动，但要注意运动量不能过大，选择舒缓的运动并且长时间坚持下去，可以防止血压发生波动。
5、按时服用药物
有一些高血压患者在血压稳定后就自己擅做主张停止药物，但随便停止药物都容易导致血压得不到稳定反复波动。特别是在春季血压波动较高的情况下更需要按时服用药物或者根据医生指导更改药物，才可以稳定血压。

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6、保持良好的心态
对于高血压患者来讲，除了按时服用药物还需要保持良好的心态。目前因为工作繁忙，很多人压力过大，情绪过于焦虑紧张，也包括很多高血压患者，而这些患者如果情绪不稳定，血压容易起伏，因此良好的心态对控制血压有极重要的作用。
【 春季昼夜温差较大，血压易波动，牢记这6点稳血压防止出意外！】温馨提示，高血压患者在春季要注意，不要以为自己血压已经持续稳定一段时间可以放松。在春季因为各种原因血压易反复，甚至带来其他伤害。因此要重视采取措施预防，而且在饮食方面也要保持清淡，少吃高盐、高脂、高油食物，避免血管受伤害，血压在春季不稳定的环境下被影响而起伏不定，最终带来心脑血管疾病。特别是脑出血，脑中风等。