每3秒就有1人而骨折，骨科专家：教你4招应对骨质疏松！高薪|身上|身体|拍一拍|神阙

在世界上，骨质疏松性骨折每隔三秒钟就会发生一次，大约50%的女性和20%的男性在50岁后患有原发性骨质疏松性骨折，50%的原发性骨质疏松性骨折患者患有骨质疏松性骨折。
骨质疏松症是最常见的骨病，大多数中老年人有骨质疏松症，骨质疏松症会引起骨折、关节疼痛、体长缩短、驼背、呼吸功能减退等症状，骨质疏松症的治疗从浅到深，到初级疾病治疗时，许多人会主动筛查骨密度，针对不同原因的骨质疏松症进行对症治疗。
一、为什么要防止跌倒
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骨质疏松引起的骨折与我们的生活密切相关，虽然骨折与骨脆性密切相关。骨密度越低，骨折的概率就越大，导致骨折的几率为100%。因此，骨质疏松性骨折应该从防止跌倒开始。
国外的数据研究已经把预防骨折的重点从预防骨质疏松变成了预防跌倒。近年来迅速增长的髋部骨折90%是由跌倒引起的，如果不及时治疗，其中许多都可能是致命的。
除了各种治疗骨质疏松症的方法外，重点和基础是防止老年人跌倒，特别是有骨折高危险因素的人。跌倒是指在任何地方、任何情况下或跌倒在地面上的跌倒。
【每3秒就有1人而骨折，骨科专家：教你4招应对骨质疏松！】二.导致骨质疏松性骨折的高危因素
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1.年龄和性别
年龄越大，摔倒的可能性就越大，而老年妇女由于绝经后骨的脆性越高，更容易跌倒和骨折。
2.肥胖
超重者的骨负荷相对较大，身体协调性差，跌倒的概率远高于正常人。
3.外部环境
路面滑，雨雪天气会增加掉落的机会。
4.其他疾病的影响
患有脑血管病、眼疾、腰腿痛的人更有可能跌倒。
如何预防骨质疏松性骨折
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1.积极筛选
骨质疏松性骨折影响我们的生活质量，易患骨质疏松症的人群应熟悉和了解它所造成的危害，及早积极筛查，早期发现和早期治疗原发性骨质疏松症
2、合理饮食
饮食平衡有利于将体重指数维持在正常范围内，尽可能减少烟酒、浓茶、咖啡的摄入量，适当补充钙和维生素D是治疗骨质疏松症的基本方法之一。
3.适当行使
运动不仅要注意增加肌肉力量的锻炼，还要注意提高身体的平衡协调能力，平衡能力差是跌倒的主要原因。户外运动也能促进钙的吸收，但运动时要注意不要过于急迫过度，否则会适得其反，造成人身伤害。
4.个性化护理
改变周围环境，如调节浴室的亮度，放置防滑地毯等，道路状况不佳，尽量避免外出；不方便的运动或意识障碍需要由特殊的人来处理，以防止走路、洗漱和上厕所时跌倒。
[需要注意两个主要问题]
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1.注意防止骨折的发生
有骨折史的人应该防止骨折复发。有骨折史的人比没有骨折史的人患骨折的可能性要大得多，而且骨折在第一次骨折后一年内发生的频率更高。
因为骨折会对人体造成一些创伤，并对协调活动的能力产生重大影响。
B患者害怕骨折后活动，结果只能是骨折在日常轻度活动中更有可能发生。
因此，心理咨询也是非常重要的，早期骨折早期肌肉的主动和被动锻炼，尽快移动关节不固定，如果可以的话，我们需要在早期做功能性锻炼。
2.不要忽视轻微创伤造成的痛苦
脊柱骨折可由很轻的外力引起，醒来、伸展腰部、咳嗽等可引起胸腰压缩性骨折。