生活小知识：每天睡觉都会说梦话，可能碰上了4个问题，不要轻视预防癌症|猕猴桃|怎么吃|葡萄

【生活小知识：每天睡觉都会说梦话，可能碰上了4个问题，不要轻视】
晚上睡觉说梦话是尴尬的一件事情，许多人会担心说梦话会影响自己的睡眠质量。但是实际上，说梦话是人们入睡的一种现象，属于正常现象。尽管它不会对身体造成伤害，但可能对身体造成不同程度的损害。说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历。但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，应寻求治疗。人睡着后并不表示大脑会完全休息，某些脑细胞甚至会更加活跃。倘若白天精神一直处于紧张的状态，夜晚就容易说梦话，梦话的部分内容往往与平时思维相仿，大多为白天所想的事情，这也是发泄情绪的一种方式。

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经常说梦话是什么原因：
1、经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
2、有可能是压力过大、精神紧张诱发的。工作、生活所带来的压力。
3、可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。
4、说梦话可能精神有问题，说梦话要先声明一下小孩子不论，因为小孩子他自己的控制力还不够，这是指大人说梦话才要论，大人说梦话的话，就是本身精神有点问题，白天的工作让他有点压抑住，所以晚上会这样讲出来。

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说梦话有哪些危害：
1、经常说梦话，意味着经常做梦
身体会越来越差！情绪波动厉害，身边可信的人越来越少。时间一久，家庭矛盾就会浮出水面，变心里闷为实际上的冲突，有部分的人会开始寻找治疗抑郁症的药，或开始服用精神衰弱的药物。那么，憔悴感可想而知。已婚家庭非常容易产生离婚的念头甚至直接导致离婚。
2、经常说梦话，意味着睡眠时抑制作用太差
我们知道的，睡眠时期的抑制作用是对人体的一种自我保护模式，因为那样可以保证最大程度的调养生息，说白点，就是能休息得更好，精气神的养护也能更好，但经常说梦话的人就不一样了，衰老程度会非常快，非常厉害。有些人说，很多老人也会说梦话，那么，你可以看看他从之前的精气神都很饱满到一下子衰老下去，会有几年？不超过5年，就彻底老年斑浮现了。这个速度的远超过正常人的。

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【生活小知识：每天睡觉都会说梦话，可能碰上了4个问题，不要轻视】3、经常说梦话，意味着口风不紧
口风不紧，意味着没有秘密，意味着你的枕边人一开始会好奇，而接下里就会试图从中得到什么了。当然，窥探隐私是大部分人的共同爱好，记住了，不仅仅是这样，因为你的梦话的声调还无法控制，会吵到枕边人让对方睡眠变差也是一个事实。所以，梦话多的人，夫妻关系好不了。
梦是正常的生理现象，睡觉时多梦不影响健康，但经常做恶梦会影响睡眠，使人得不到充分休息，给生活和工作造成不便。此时要注意合理安排学习、生活和工作，适当调节情绪和心理压力，保证休息时间和质量，营造良好的睡眠环境。偶尔说梦话不会影响健康，大部分儿童和一些成年人都会说梦话，许多正常人在过度劳累、酒醉后也会说梦话。但如果经常说梦话的话，可能暗示与睡眠障碍和焦虑等精神疾病相关，要及时请医生诊断治疗。

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自行调节可以尝试以下建议：睡前避免暴饮暴食；获得足够的休息:睡眠不足会增加梦呓；减少压力；养成良好的睡眠卫生习惯。