早餐这样吃太舒服了，大人孩子都满意，有营养，做起来还不费事！润肠|推荐|山竹|人到中年|食物

导读：节后早餐搭配，家乡美食，营养十几种半小时搞定，大人孩子满意随着元宵佳节的到来，北京这几天气温也在回升，春风拂面，室外运动也多了！春节后吃得油腻腻，经过了这几天活动量大，肠胃又恢复了，大人吃饭香了，小学生饭量也长了，合理的晨练加上可口的早餐搭配，一上午都精力充沛，身体想不壮都难！锅碗瓢盆打交道了这么多年，这厨房经验也积累多了，随便翻翻冰箱，脑子里的食谱立马就溜达出来了，当然了，您不会也没关系，宝妈很细心，做早餐的时候随手拍了下来，配着详解一看就明白！宝妈每天吃什么就写什么，用文字和图片记录生活，我家大儿子说了，等将来妈妈老的时候，想吃什么就翻翻，照着做就行，祖传的！哈哈，笑死我了，想得太远了，但愿将来能有口福！
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瞧瞧宝妈这份节后的早餐搭配：蛋抱猪肉菌菇馅水煎饺+花生山药11种杂粮米糊+芹菜鸡蛋炒洋葱+儿童奶酪+黄元帅苹果！很简单，用的是本地食材，做的是家乡美食！大儿子上班后，每天早餐就我们三口人，所以都是以小学生为主，半小时搞定！半大小子正是能吃的年龄，营养要储备得足足的，开春的时候身体才会猛长！我把他的早餐牛奶换成了奶酪，都是精华还不占肚。小学生一大早就吃得心满意足：15个蛋抱饺子+一大碗米糊+一个奶酪+4块苹果！
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花生山药11种杂粮米糊，家里每天都得喝的营养糊，食材一共是13种，成品细腻可口，透着来自食材本身的原汁原味，一个字：香！食材我在前边的早餐里都讲过，宝妈这里再分享一下：山药+花生+11种杂粮，这11种杂粮大家可以随意搭配，家里有什么就放什么，多少种都无所谓。要想杂粮打米糊好喝，两个要点要记牢：放山药增加顺滑，加把花生来提香！
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蛋抱猪肉菌菇馅水煎饺，它真的是太好吃了，10分钟左右就搞定，大人孩子都喜欢！食材：猪肉菌菇馅冻饺子1盘（此饺子前边的文章写过做法，可以回看），鸡蛋2个，葱花，白芝麻做法：1，自己包的冷冻饺子准备一盘的量，无需解冻2，平底锅加植物油烧热，码入饺子煎到底部发硬微黄
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3，倒入饺子齐腰的清水4，盖上锅盖，大火烧开转中大火水煎5，锅里水快干的时候打开锅盖，淋入鸡蛋液（鸡蛋加少许盐搅匀），晃动锅摊匀，中间的地方用筷子扎眼，让蛋液流下去，快速撒葱花和熟白芝麻6，中火煎到鸡蛋凝固熟透，关火出锅
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芹菜鸡蛋炒洋葱，我和宝爸的营养早餐，炒的时候口味不要太重，少盐低脂，不长肉吃着肠胃舒服。食材：芹菜2根，鸡蛋2个，洋葱少许做法：1，芹菜的叶子不要，芹菜焯水后切成末，鸡蛋磕入碗里打散2，炒锅加植物油烧热，倒入蛋液开大火，快速用筷子一个方向搅，搅到鸡蛋定型成鸡蛋碎
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3，放入洋葱碎，翻炒出香味4，倒入芹菜末，加盐调味，大火炒匀出锅
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黄元帅苹果，春天要来了，气候忽冷忽热，很适合吃些苹果，补充维生素来强身体。这回买的的苹果不错，挺甜，切上一个，每人吃几块，营养全面！早餐这样吃太舒服了，大人孩子都满意，有营养，做起来还不费事！你家早餐怎样吃，欢迎一起分享！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣，欢迎继续关注！