长期吸烟的人，若你无法戒烟，常做3件事，肺也能好受一些！安神|入睡|食材|麦芽糖|天亮

大部分的男人都有抽烟的习惯，而且有一些人的烟瘾还非常大，一包烟已经不能满足他，一天可能会抽上两包或两包以上。而且很多人抽烟时，有一些不良的行为和习惯，会加大香烟对身体的伤害。都知道吸烟伤肺，患上肺癌的几率也会加大。所以说长期吸烟的人，平时要注意有效清肺，都这样能减轻对肺部的伤害。长期吸烟的人，每天按这3步走，即使不戒烟，肺也能好受一些！

文章插图

长期吸烟的人，若你无法戒烟，常做这3件事，肺也能好受一些！
1、深呼吸
长期吸烟，香烟中的焦油等有害物质，会沉积在我们的肺部，会降低肺部的功能，而且也会使肺部变黑。所以我们应该通过一些方法，减少焦油在废物的堆积，给肺部排毒。尤其是早上起床之后，是身体排毒的一个最佳时间，起床之后可以去空气清新的公园，进行深呼吸，能有效将肺部残余的一些气体排出体外，进而帮助肺部排毒。

文章插图

2、出汗排毒
其实身体的排毒方式有很多，排汗也是身体的一种排毒方式。所以长期吸烟的人，不妨每天抽出半个小时以上的时间进行有氧运动，而且运动过程中注意多喝水，能有助于身体出汗，有助于排出肺部的毒素。而且吸烟不利于恢复健康，而通过运动能有效提高我们的心肺功能，有利于心肺健康。

文章插图

3、按摩穴位
长期吸烟的人，很容易导致肺部积毒，所以当肺部排毒极为关键。当肺部排毒的方式有很多，比如说按摩穴位。肺部排毒的穴位叫合谷穴，位于我们的手背，第一二掌骨间，通过按压此穴位，有助于肺部健康。所以长期吸烟的人，每天坚持按摩此穴位，有利于肺部健康，有利于身体健康。

文章插图

【长期吸烟的人，若你无法戒烟，常做3件事，肺也能好受一些！】长期吸烟的人，除了要帮肺部排毒之外，最关键的是减少吸烟量，而且要学会正确吸烟。对此问题，你是否还有需要补充的，可以在下方评论区留言讨论。