容易腹胀的人，请把此6种食物撤下餐桌，避免病情加重！胶原蛋白|多吃|女性|滋润|花季

通常腹胀并不严重，但会让人感到不舒服。腹胀可能是健康问题的一种症状，所以如果腹胀经常发生，一定要注意，最好检查一下。引起腹胀的食物不一定对你的健康有害。许多食物都是健康、高纤维食物，属于健康饮食。
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腹胀应远离这6款食物，以免加重症状！
1、豆类
干豆类和扁豆含有大量的棉籽糖，这会导致大量的气体生成。豆子很有营养，所以它们应该是健康饮食的一部分。从小部分开始，避免过量的气体，慢慢增加你的食量。
2. 碳酸饮料
碳酸饮料，如软饮料和啤酒，会使人感到臃肿，打嗝可能会让人放松，但经过一段时间后，他们可能会感到臃肿。口香糖和吃得太快或喝得太快可能也有类似的效果。
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3. 油腻的食物
吃一顿高脂肪的食物也会让人感到臃肿。脂肪会减慢胃排空小肠的速度。因此，虽然吃一点脂肪是可以的，但吃一顿油腻的大餐会很痛苦。尽量少吃油腻的食物，尤其是油炸的食物。
4. 乳制品
牛奶和其他乳制品会使乳糖不耐烦的人感到不适，比如腹胀，因为乳糖不能被消化。喝无乳糖的牛奶有助于缓解症状，但在饮用乳制品之前，一定要确保你有乳糖不耐烦和更严重的症状。
5、全谷类
全谷物对健康有好处，因为它们富含膳食纤维和营养素。但是膳食纤维和淀粉一起，如果过度食用，会让人觉得有点腹胀。好消息是人的消化系统会适应额外的膳食纤维，腹胀的次数会随着时间的推移而减少。
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6. 西兰花
西兰花还含有大量的棉籽糖，所以西兰花也会引起腹胀。但是西兰花富含维生素、矿物质和抗氧化剂，因此它们是健康饮食的重要组成部分。随着时间的推移，消化系统会调整，所以你可以慢慢增加西兰花的摄入量。
【 容易腹胀的人，请把此6种食物撤下餐桌，避免病情加重！】除了这些食物以外，吃饭过快或者吃的过多也会导致腹胀，每餐饭都要仔细咀嚼食物，从而有利于消化，减少腹胀的发生。吃饭七分饱或者八分饱也是一种缓解腹胀的好办法，而且有利于控制体重。