尿酸高的人，要管住嘴，少吃6种食物，才可拒“痛风”于千里之外高薪|内湿|艾条|泌尿系统|空气

提起高尿酸，可能有的人会觉得陌生，但说起痛风来肯定会恍然大悟。血液中的尿酸过高就是会引起痛风的原因。有不少人会抱怨说，现在生活好了，吃得好，穿得暖，没想到怪病却越来越多了。你还真别说，这种富贵病可真和吃有着千丝万缕的联系。就是长期胡吃海喝，导致摄入嘌呤过高，引发高尿酸血症，再不加控制，最后发展成为痛风。
如果想要控制好尿酸，避免痛风，管住嘴就是很有必要的事了，要学会科学的选择食物，健康的吃，这样才能让尿酸乖乖的听话，呆在正常范围内。那么尿酸高的人不能吃什么食物呢？

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尿酸高的人，要管住嘴，少吃6种食物
1、高蛋白食物
鱼肉蛋奶禽都是高蛋白食物，吃多了会使体内尿酸值升高，所以对于这些食物，尿酸高的人一定要浅尝辄止，控制好食用量。

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2、“三白食物”
三白食物是指白糖，猪油和鱼汤。这三样食物，生活中有很多人爱吃，炒菜时用猪油炒的香，添点白糖提鲜味，鱼汤更是美味又营养。但是鱼汤和猪油含有很高的脂肪和蛋白质，进入人体后容易导致脂肪堆积，使尿酸升高。而白糖所含的糖分易被内脏吸收，长期过量食用，就会使得血清尿酸升高，增加痛风的发作风险。

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3、海鲜类食物
痛风患者是千万不能吃海鲜的，海鲜中含有很高的嘌呤，吃了会导致尿酸升高，加重病情。虾中虽然含嘌呤不高，但是痛风病人也不能吃，因为虾性温热，患有急性痛风的病人吃了，只会使得病情雪上加霜。

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4、瓜子要少吃
瓜子是大家喜欢的一种零食，过年过节，追剧都少不了它的身影。但是因其含有很高的油脂，而且现在为了追求口感，很多瓜子会添加不少成分，这样尿酸高的人吃了，只会让尿酸升得更高，让痛风找上门来。

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5、各种酒类
无论是红、白、啤酒还是各种果酒，尿酸高的人都是不适宜饮用的。酒精会抑制嘌呤和尿酸的排出，这样就会导致尿酸大量沉积在体内，诱发痛风。

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【 尿酸高的人，要管住嘴，少吃6种食物，才可拒“痛风”于千里之外】6、高糖饮料
甜甜的饮料里面糖分含量都很高，热量也高，进入人体后会加重尿酸含量，。不但是痛风病人应该少喝，正常人也要少喝，喝多了会带来肥胖，龋齿或是糖尿病的风险。
那么如何控制好尿酸水平呢？
1、多喝水，水会稀释体内的尿酸，使其加快排出。所以尿酸高的人每天喝水量要达到2000毫升才有利于排出尿酸，最好的水就是白开水了，一定要养成多喝水的习惯。另外，可以多喝点降尿酸的茶饮，效果会更好。
2、多吃蔬菜水果，少吃肉，主食增加粗粮和杂粮，不要吃油炸食物和精细粮。

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3、一定要戒酒，如果实在没办法需要喝的情况下，那么一定要控制好量，男性每天摄入酒精不能超过25克，而女性要控制在15克内。
4、加强锻炼，合理休息，做好病情监测，按时体检。

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其实，尿酸高并不可怕，可怕的是你不放在心上，拿它不当一回事，这样它就会在你体内悄悄上涨，找来痛风折磨你。所以要认真对待它，改变不良习惯，控制好它，这样才会让身体健康。