这5个行为，或偷偷“毁掉”你的颈椎，趁早纠正海带|鸡蛋|富含维生素|健康长

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1、坐姿不良
长时间不良的坐姿习惯，会使得颈椎发生变形跟受损，然后增加对颈椎的损害。因此，有不良坐姿习惯的人，平时需纠正不良的坐姿，养成合理的坐姿习惯，避免不良的坐姿，损害颈椎，对身体造成不良的影响。
2、久坐不运动
当身体长期久坐的时候，颈椎等部位会长时间地保持着固定姿势，颈部的肌肉也会处于紧张状态，然后增大对颈椎的负担，致使颈椎变形，受损。
因此，具有久坐不运动习惯的人，需及时改正这个不良习惯，在长时间工作一段时间后，适度的运动，放松颈椎，避免颈椎受损。
3、睡姿不良
平时不良的睡姿也容易使得颈椎受损，如趴着或卷缩入睡等睡姿会增加颈椎负担，致使颈椎局部受压，血循环受阻。
因此，建议平时要以合理的姿势入睡，避免以趴着或卷缩等姿势入睡，增加颈椎负担，加大患颈椎病的风险。

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4、颈椎运动过度
平时适度地锻炼有利于颈椎的健康，不过颈部的锻炼过度则会导致加大颈椎的扭曲度，不利于颈椎健康。
有的时候，锻炼过度甚至会使得颈椎断裂，导致瘫痪。因此，锻炼的时候尽量选择强度适中的运动，不要剧烈运动，以免损伤颈椎。

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5、长时间低头
颈椎受损跟长时间低头工作或玩手机等习惯有关。长时间低头的习惯不仅会使得颈椎的生理弯曲度过大，而且还会影响人的视力。
因此，建议改掉长时间伏案工作或玩手机的习惯，避免颈椎受压，影响颈部的血循环，诱发颈椎类的疾病。
【来源：北青网综合】
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