想长寿全靠吃，以下食物离不开，补充营养，清理肠道垃圾，气色好试试|黑豆|兔肉|美容养颜|食物

文章插图

儿菜含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，稀释毒物，还含有一种硫代葡萄糖甙的物质，具有促进肠胃消化吸收的作用。所以儿菜能增进食欲，帮助消化;另外儿菜还含有钙、磷、铁等微量元素，对于利尿去湿气有一定的好处、还能促进机体水、电解质平衡，还有明显的抗菌作用。

文章插图

提子鲜艳欲滴，脆嫩多汁，吃了不会上火。提子表面的那层白霜对人体是没有害的,果霜的主要成分是酵母,酵母是可以食用的。提子中含有的白藜芦醇含量是比较高的，能有效地防止正常细胞的癌变，而且对于抑制已经恶变细胞的扩散也是有效果的，因此具有较强的防癌抗癌功能。

文章插图

【想长寿全靠吃，以下食物离不开，补充营养，清理肠道垃圾，气色好】胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，营养价值很高，受到大众人们喜爱，不管是炒的，还是用来煮汤，都很欢迎，它具有补血、降血糖、美容养颜、保护眼睛、提高人体免疫能力等功效。