头发早白？多少岁才算正常？想从根源上“白转黑”，该怎么做？老化|试试|办法|慢慢

不知道从什么时候开始，发现身边很多年轻人都有白头发的困扰。而且男性居多，虽然头发比较短，但是近距离看的时候，就会看到里面掺杂着好多白发。而女性之所以不常见，是大部分女性爱美，在发现相关问题后都会通过染发去改变这种情况。其实也就30来岁的光景，为了解决这种头发早白的问题，不知道试了多少偏方，最后发现还是染发最简单直接。

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多少岁长出白发算正常?
正常情况下，人们从四十岁开始，就出现白发了，可能在这之前，头发还是很乌黑、浓密的，但是，到了四十岁，会发现头发已经悄悄地变白了。
并且，这样的白发，往往是从两个鬓角开始出现的，逐渐的向头顶进行扩散，到了更大的年纪，会发现头顶也全是白发了。这样的白发发展过程，其实属于身体的正常现象，也属于身体的不可逆情况。
【 头发早白？多少岁才算正常？想从根源上“白转黑”，该怎么做？】为此，如果你已经快要到四十岁了，需要注意白发的出现了，说不定，可能在刹那间，你会发现白发悄悄出现在你的鬓角上。
当然，也有一些人会说自己年龄并不大，但是，头上的白发却很多，确实是这样，这样的少白头，无疑是很多人年轻人不愿意面对的。

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导致少白头的出现，其实和很多因素有关，例如遗传，如果家族遗传中有少年出现白发的情况，可能会在遗传过程中，传给后人。与此同时，营养不均衡，缺乏一些营养，可能会导致白发的出现，例如，缺少蛋白质、矿物质等，可能会导致头发早早变白。更不用说精神方面的因素，对于很多年轻人影响更大，长时间处于焦虑不安、烦躁、过度疲劳的时候，也会影响到头部的血液供应，阻碍了黑色素的形成，少白头就这样出现了。
白发会使人看上去更加老态，每个人都不希望过早得处于这种状态，如何有效的缓解白发，才是大家所关注的，那么想要白发变黑，需要注意什么呢?
首先，可以通过食疗保健，食用一些富含铜离子、铁离子的食物，对于缓解白发是有帮助的，白发增多的人，食用黑豆、粗粮、猪肝等，能够补充这些离子，对于改善白发是有帮助的，从而可以让白发变黑。
其次，出现了白发，做好合理的休息显得尤为重要，这个时候，就不要再熬夜了，频繁的熬夜，长时间的熬夜，可能会使得神经系统处于紧绷的状态下。保持充足的睡眠，能够不断的舒缓神经、放松身体，肌体的气血得到很好的调和，使得头发得到气血的濡养，也能缓解白发。
最后，学会自我缓解压力，现在生活节奏比较快，不管是生活方面还是工作方面带给人们的精神压力都非常大。很多年轻人，深受白发的折磨，我们要学着把糟糕的负面情绪舒发出来，不要隐忍，运动也好，和亲友沟通也好，或者给自己放个假出去走一走，看看大山大海，让心胸更开阔，对于改善这种头发早白也是有帮助的。

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简单来说，40岁之前出现白发如果不是遗传的问题，就一定要好好调理起来，染发毕竟是治标不治本的方法。别觉着自己年轻就应该扛下所有，别让自己太劳累，该休息时就休息。