宝爸育儿路每天分享育儿小知识大家好,今天给大家推荐两道菜,要有时间多做给孩子吃,孩子常吃可增强抵抗力,体质棒,冬天少生病,家长也放心。
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鲽鱼含有丰富的蛋白质和各种维生素,及人体所需的微量元素。每100克生鲽鱼中,含蛋白质19克、脂肪1.2克,能提供385.1千焦的热量。鲽鱼对高血压、高血脂患者,尤为适用。
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1.香辣豆豉蒸鲽鱼,是由豆豉和鲽鱼两个主要食材搭配蒸制而成。鲽鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收,有助于降低血中胆固醇,增强体质。鲽鱼含有丰富的蛋白质和各种维生素,及人体所需的微量元素。每100克生鲽鱼中,含蛋白质19克、脂肪1.2克,能提供385.1千焦的热量。鲽鱼对高血压、高血脂患者,尤为适用。2.红烧猪蹄,是由猪蹄为主要食材烧制而成,味道可口,营养价值丰富,具有美容养颜、抗衰老、促进生长、改善冠心病等功效。猪蹄是一种营养十分丰富的食物,它含有丰富蛋白质、脂肪和碳水化合物,可以加速人体的新陈代谢,延缓衰老,猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪蹄中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。我是宝爸育儿路,想了解更多育儿知识请关注我,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!
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