常做的两道菜孩子要多吃，孩子抵抗力好、少生病，家长也省心戒烟|南瓜藤|菜叶子|虚劳|胃痛

宝爸育儿路每天分享育儿小知识大家好，今天给大家推荐两道菜，要有时间多做给孩子吃，孩子常吃可增强抵抗力，体质棒，冬天少生病，家长也放心。
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鲽鱼含有丰富的蛋白质和各种维生素，及人体所需的微量元素。每100克生鲽鱼中，含蛋白质19克、脂肪1.2克，能提供385.1千焦的热量。鲽鱼对高血压、高血脂患者，尤为适用。
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1.香辣豆豉蒸鲽鱼，是由豆豉和鲽鱼两个主要食材搭配蒸制而成。鲽鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。鲽鱼含有丰富的蛋白质和各种维生素，及人体所需的微量元素。每100克生鲽鱼中，含蛋白质19克、脂肪1.2克，能提供385.1千焦的热量。鲽鱼对高血压、高血脂患者，尤为适用。2.红烧猪蹄，是由猪蹄为主要食材烧制而成，味道可口，营养价值丰富，具有美容养颜、抗衰老、促进生长、改善冠心病等功效。猪蹄是一种营养十分丰富的食物，它含有丰富蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以加速人体的新陈代谢，延缓衰老，猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！