养生保健从春季开始，专家给你分析了4个要点，健康又长寿高薪|孙思邈|蒲辅周|食补|厚味

【养生保健从春季开始，专家给你分析了4个要点，健康又长寿】到了春季之后，日常生活中很多人都特别重视养生以及身体保健，能够让自己的身体更加健康，寿命更长。但是影响到身体健康的因素非常多，不仅与个人体质有关，还与日常饮食或休息方式、生活习惯等都有很大的关系。所以需要掌握正确的养生保健知识，了解养生保健的秘籍，根据自身情况来保健身体。

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春季养生保健的秘籍是什么？1、注意着装适宜
到了春季之后，气候还是会乍暖还寒，温度变化比较大，所以在这个季节一定要注意防寒保暖。根据以往的养生原则，比如春捂秋冻，在刚到春季之后，一定不要过早地将冬衣去除掉。要根据自己所在地的气温变化适时的穿衣物，避免身体感染风寒，否则容易导致呼吸系统等疾病出现。
2、坚持早睡早起，不要恋床
到了春天之后，需要坚持早睡早起，尽量多到室外进行活动，舒展身体。运动之后不仅能够让精力更加充沛，而且还可以帮助缓解春困，提高心肺功能，有助于增强机体免疫能力。尤其是老年群体，如果久卧在床上，容易伤气。若是睡眠太长时间，还会导致机体新陈代谢能力降低，造成气血运行不畅。有的人身体亏损大，变得比较虚弱，经脉僵硬，容易出现脑血栓。

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3、要调节饮食，坚持体育锻炼
春天机体新陈代谢比较旺盛，所以在饮食上要调整好，比如适合吃营养丰富以及清淡可口的食物，可以适当的摄入新鲜果蔬，而且在进食之后不要喝太多的饮品，也要少喝酒，还要避免摄入或少食生冷、年糕等粘滞食物，避免助热生火。除此之外，可以坚持每天早上早起运动，能够减少身体疾病的出现。
4、保持情绪稳定
一般在春季时，一定要注意精神的调节，适当的外出踏青，有助于陶冶情操，能够让人的心情变得更开阔，还有助于气血舒畅啊，让人的精神更加旺盛。

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每一个人的体质都是不一样的，如果身体出现不适，平时一定要加强身体的保养工作。不仅要调节饮食，还要坚持运动，保持情绪稳定，综合调理身体，才有助于更好的养生保健。建议平时也可定期到医院检查身体，若有疾病，可以做到早发现早治疗。
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参考资料：
《五大春季女性--养生保健秘籍》腾讯网 2021.03