护眼|多给孩子吃的护眼菜，营养丰富，缓解眼疲劳，预防近视，眼睛更亮老太|学会|女性|排毒养颜|食物

现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。

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今日详细介绍的“护眼菜”是红萝卜炒蛋。红萝卜中带有很多的维生素a，能合理推动儿童的眼睛生长发育，避免眼睛视力下降，减轻眼睛疲惫，防止近视眼和假性近视的产生，关键是由于维生素。A能够改进儿童眼底黄斑的作用，避免眼底黄斑的出现。

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生鸡蛋中含有优质的二种物质，叶黄素和玉米黄素，鸭蛋是没有的。这对维护儿童的眼睛有非常好的功效，维护眼睛免遭紫外光的损害，还能够减少老人患白內障的风险性。因此，不论是小孩子或是老年人，每天吃一个鸡蛋吧，还能补充一定的蛋白质！

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儿童常吃胡萝卜以提高免疫力。红萝卜中常含的维生素A和维生素E能合理推动儿童的人体基础代谢，加快儿童身体细胞免疫的再造，进而提高免疫力，预防传染病。儿童多吃鸡蛋能够消化吸收平衡的营养成分，提升身体素质，增强抵抗力，提高免疫力。除此之外，多吃鸡蛋还能够提升小孩的记忆能力，使学习培训更容易!

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【 护眼|多给孩子吃的护眼菜，营养丰富，缓解眼疲劳，预防近视，眼睛更亮】好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。也希望大家关注我，关注养生，守护健康。