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圣女果别称小西红柿、樱桃番茄、小柿子等，为茄科番茄属一年生草本植物，具有清热解毒、补血养血、增进食欲的功效。圣女果含有糖分、蛋白质、矿物质、果胶，还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄色素等，因此炎热的夏天大家可以选择用圣女果拌沙拉，经常吃一些，可以排毒瘦身，美容养颜，爱美的女士要多吃些。

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玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平，具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素，吃了还能帮助肠胃蠕动，帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食，有助于排毒护肤，刮油消脂，清理肠胃。还含有重要的维生素B家族和微量元素硒，可以保护神经传导和肠胃功能，对皮肤有很好的效果。
【 食物|爱美女人常吃以下食物，补益气血，排毒养颜，好处多多】
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鸡枞菌有着不错的美容养颜作用，女性不想老的太快，多吃鸡枞菌，可以补充肌肤养分，促进血红蛋白的合成，令气血通畅，延缓衰老，气色好了，肌肤显年轻。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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