人到中年，适合常食以下食物，滋补肝肾，排毒抗衰，改善体质高薪|身体|电话|皮肤干燥|记忆

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土豆
土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、核黄素、尼克酸、硫胺酸、胡萝卜素、花青素及钙、钾、铁、磷等营养物质，食用土豆能够增加身体所需的微量元素等，可以提高机体免疫力，增强抗病能力。
【 人到中年，适合常食以下食物，滋补肝肾，排毒抗衰，改善体质】
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苦荞
苦荞是一种食物，苦荞不仅可以冲泡着喝，还可以煮粥的时候放入一起食用，富含水溶性膳食纤维，能促进肠蠕动，有效抑制脂肪吸收，常饮可去油、去腻、排毒养颜，保持苗条身形。苦荞还可以帮助一些糖尿病患者减轻症状，帮助身体恢复健康。苦荞茶中的粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜，增加人体免疫功能。

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红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。