想保持羊水“清澈”，孕期做到4不碰，胎儿住着更舒心文/孕婴帮

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胎宝在腹中健康生长，不仅依赖于脐带传输营养及养分，与羊水也是分不开的，并且能对胎儿及母体都能起到保护作用。
●羊水是胎儿天然的保护屏障，能保护胎儿不受外界压力和冲击带来的伤害，
●稳定宫内温度，保持胎儿液体平衡。
●为胎儿提供舒适、安全的活动空间，保护胎儿正常发育。

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●胎儿在腹中活动幅度如果太大，会让妈妈感到不舒服，有羊水保护，可以减轻妈妈的不适感。
【想保持羊水“清澈”，孕期做到4不碰，胎儿住着更舒心】●抑菌，羊水中自带的抑菌物质，可有效减少分娩时造成的细菌感染。
●分娩时，羊水还可以起到保护宫颈的作用，使其不受损伤。
●子宫收缩对胎儿的压迫可以通过羊水缓解，有效保护宝宝。
●润滑产道，帮助胎儿顺利娩出。
胎儿的生长离不开羊水，但如果羊水质量不好，妊娠过程中出现浑浊的现象，对胎儿来说十分危险。倘若羊水不清澈，不仅会导致宝宝缺氧影响脑发育，还会让宝宝在吞咽过程中，发生窒息，后果不堪设想。

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胎儿生长过程中会产生一些胎脂和胎便，少量漂浮在羊水中，一般来说，对宝宝的健康没有什么影响，但如果胎便过多则会对其生长造严重威胁，妈妈们一定要注意。毕竟怀胎十个月，宝宝的一切都来源于母体，所以准妈妈要做到“4不碰” ，才能保持羊水“清澈” ，胎儿住着更舒心，准妈妈们看过来！

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不碰“坏食物”
不健康的饮食习惯直接影响到胎宝的发育健康。孕妈要注意饮食清淡，不碰高糖高盐的食物，否则不仅加重自身的肠胃负担，还会影响宝宝的消化吸收，使羊水更浑浊。孕妈口味重，会加重孕期综合征，对羊水环境更不利，孕妈们可不要小看这件事。

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不碰“不纯的水”
孕妈要喝干净的水，最好是纯水，不要贪图口感喝饮料等引起，否则体内摄入过多糖分及添加剂，影响母婴健康，加重羊水浑浊。

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喝水时注意水的质量，也不要因为惧怕频繁上厕所太麻烦而不喝水，否则影响正常代谢，不可大意。

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不碰“脏环境”
环境卫生对羊水也会有一定的影响，孕妈远离污染源的同时，也要注意个人卫生。怀孕时身体变重更容易出汗，要勤换贴身衣物，保持个人及周遭卫生，为宝宝提供一个优质的环境，避免感染细菌影响宫内羊水卫生。

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不碰“坏情绪”
怀孕期间，妈妈的情绪也可影响羊水的质量。孕妈如果经常发脾气，胎儿在宫内受到刺激会加重胎便的排泄，加重羊水浑浊。所以，为了母婴健康，孕妈一定要控制自己的情绪，保持平和的心态，不要乱发脾气。

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胎儿健康与妈妈息息相关，保持良好的生活习惯，按时作息，不碰对宝宝不利的东西，同时要保持良好的心情，这样才利于羊水环境、让胎宝健康发育。
我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~
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