水果零食是娃挑食的“真凶”，想孩子爱上吃饭，戒掉它们是不够的时下孩子们身上挑食偏食的情

时下孩子们身上挑食偏食的情况比较普遍，家长们对于孩子吃饭的问题也比较苦恼。毕竟小家伙们正在长身体，如果吃得好自然也会有助于成长发育，可是如果孩子挑食的话，营养摄入不全面，这势必也会影响到他们的身体健康。
想要帮助孩子改掉挑食的毛病，家长们还是应该多加用心地了解孩子挑食的原因是对症下药的基础。

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孩子不爱吃饭，偏偏喜欢吃水果零食，宝妈为孩子的一日三餐很烦恼
小明长得瘦瘦小小的，和同龄的孩子相比，小明属于比较偏瘦的那一类。对此，小明妈妈认为，孩子胖不起来，主要是因为他不爱吃饭！
“每到吃饭的时候，孩子就挑三拣四的，这不吃那不吃一顿饭也就吃小半碗饭就饱了！”
原来小明家的家庭条件不错，水果和零食更是不断。相比于正常的一日三餐，孩子更加喜欢水果和零食。小明妈又常担心孩子不正经吃饭会饿到，
于是家里的水果和零食从来都被准备得足足的。
为了让孩子好好吃饭，小明妈真是没少费心思。可是小明却很不买账，不管小明妈多么认真准备，最后还是免不了要追着小明喂饭的结局。思来想去之后，小明妈觉得这一定是水果和零食的错。

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于是小明妈，开始有意识地控制孩子水果和零食的摄入，甚至还偷偷地把零食藏了起来。可是即便如此，孩子对于正餐还是没多大兴趣。
“不给我零食，我就不吃饭！”
面对孩子的哭闹，小明妈最后还是没有坚持下去，看着孩子对着水果零食大快朵颐，小明妈只能自我安慰说， “水果零食也有一定的营养，现在只要孩子能吃饱就行！”
显然，一味地控制孩子吃水果零食并不能够从根本上改善孩子挑食的习惯，想要让孩子好好吃饭，家长们还是应该掌握更多的引导方法才行。

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为什么孩子会挑食？找到原因才是改变孩子习惯的关键
1、用餐时没有饥饿感
当孩子在吃饭时，如果没有一定的饥饿感，他们对于食物的食用热情就会有所减少。所以，如果家长们在日常的饮食安排上存在不合理的情况，那么这种饭前饥饿感就会受到影响，孩子对食物也就会更加挑剔。
2、受到父母的影响
如果父母身上有挑食的习惯，那么孩子也会对其有所模仿。尤其是在日常生活中，父母的言行举止对于孩子产生的影响是非常明显的。父母挑食，孩子也就免不了会有比较明显的食物喜好。

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3、过分依赖零食
如果在日常生活中，孩子摄入的零食过多，那么他们对于正餐的喜爱度就会受到影响。
孩子更青睐于零食的味道，对于正餐的味道自然会要求比较高
。过分依赖零食也导致孩子对正餐的认知有所偏差。
家长们如何改善孩子挑食的坏习惯呢？
1、控制好孩子吃零食和吃正餐的时间间隔
如果孩子刚吃过零食后就吃正餐，那么孩子自然会不好好吃饭，所以家长们应该控制好零食和正餐之间的时间安排，让孩子在有一定饥饿感的情况下来进行一日三餐的摄入。
如果强势地要求孩子戒掉零食，那么很有可能会激发孩子的逆反心理，反而不利于孩子挑食习惯的纠正。

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2、营造良好的用餐氛围
有的家长喜欢在吃饭的时候批评孩子，而这无疑也影响了孩子对于用餐时的体验感受，孩子不愿意被批评指责，再美味的饭菜也会在批评声中变得索然无味。良好的用餐氛围则会触发孩子的味蕾，让孩子食指大动。
轻松愉快的用餐氛围需要父母们共同营造，而这也会使得用餐成为孩子一天中最幸福的时光。

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【水果零食是娃挑食的“真凶”，想孩子爱上吃饭，戒掉它们是不够的】3、培养健康的用餐习惯
比如说有的孩子有一边吃饭，一边看电视的习惯，孩子的注意力被分散了，这就使得他们在用餐时有些漫不经心。
再比如说，有的家长习惯给孩子喂饭，认为这样孩子可以吃得更多，但是这显然这会导致孩子内心滋生出更多的依赖心理。所以家长们