01
委中穴
委中位于腿窝中心点上 ， 膝关节后面 ， 走膀胱经 。
文章插图
膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一 ， 委中便是这个通道上的排泄口 。 建议大家平时多敲打此穴 ， 每次30次左右 。
02
曲池穴
曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位 ， 大肠经的湿浊之气常聚集于此 。
文章插图
该穴位于肘横纹外端 ， 手肘关节弯曲的凹陷处 ， 大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右 ， 以感觉到酸胀为宜 。
03
阴陵泉穴
位于小腿内侧 ， 胫骨内侧下缘凹陷中 。
文章插图
阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位 ， 是人体重要的排湿大穴 ， 常按有清利湿热、健脾益肾的功效 。 以穴位为中心 ， 用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟 。
综合：养生中国、生命时报
【凉茶|想要全年湿气不扰，千万少吃“招湿菜”】编辑：毛雯露

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