下肢|情况危急！女子坐了17个小时火车后被紧急送医，一度呼吸衰竭！这习惯，很多人都有( 二 ) 近日

颈椎腰椎易损伤
很多人刚坐下时或许还注意坐姿，但时间久了头就一点点向前伸，逐渐出现驼背含胸。
久而久之，这些错误坐姿会增加脊柱的负担，引发颈椎、腰椎疾病等一系列慢性病，造成头晕恶心、颈背疼痛、肢体无力，甚至是行走困难及大小便费力等症状。
此外， “十人九痔” ，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。
拒绝久坐
最重要的还是
要有意识，时不时起来动一动
最后
再送上大家5个坐姿技巧
如果因为工作或其他原因你不得不久坐
那以下几个坐姿技巧你需要学会
▽
头颈：
· 肩膀放松，双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。
手臂：
· 在使用键盘鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部自然弯曲，置于身体两侧。
背部：
· 后背挺直，臀部应该能接触到椅背，可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的“C字型”曲线。
腿部：
· 腿部和腰部成直角，少跷二郎腿，身体重心均匀地放在坐骨上，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。
双脚：
· 双脚平放在地面上，如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒、几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。
说一千道一万
“久坐”的危害大家都懂
但实际上还是平时特意起来动动身
【下肢|情况危急！女子坐了17个小时火车后被紧急送医，一度呼吸衰竭！这习惯，很多人都有】来源：深圳大件事综合深圳宝安区松岗人民医院、丁香医生、新华网