下降|46岁富太每天最怕早起上厕所！她跟医生说着还不自觉夹紧了双腿钱江晚报·小时新闻记者何丽娜

钱江晚报·小时新闻采访人员何丽娜通讯员鲍航行
“每天早上起床走进厕所，对我来说就是最大的负担。 ”董女士（化名）双眉紧皱，还不自觉用力夹紧双腿。单单便秘已令她痛苦不堪，而每次一用力私密部位还可能掉出一坨东西，她吓坏了。
文章插图
图片来源：视觉中国
“你说的那坨掉出来的东西应该是子宫，你的问题在医学上称为子宫脱垂，根源在盆底肌肉松弛，跟怀孕生孩子有关，跟年纪大了雌激素水平下降也有关，而跟你的便秘更是有关。 ”浙江省中医院妇科主任蒋学禄给董女士做了专业解析，并宽慰她类似的情况在女性中其实很普遍，只是在小问题出现时很多人没重视，等严重起来却已错过了最佳干预期，甚至到了得手术的程度。
董女士在脑子里迅速回想自己这十多年来的相关情况，还真的是跟医生说的一样，更加惭愧不已。
她今年46岁，是个打扮时髦的富太太，平时不用上班也很少做家务，尤其是两个孩子上学了之后，她每天只要负责美美的就可以。但在她美好生活里其实也隐藏着一些难言之隐，便秘已折磨了她十多年。 “开始的时候只是间断性发生，后来就发的时间越来越长，现在已经是每天如此，早上时我在厕所里没半小时是出不来的。 ”董女士说，渐渐的她的心理负担也越来越重，如果哪天早上没排便，就会整天觉得不舒服。
或许是因为便秘实在太磨人，董女士竟忽略了差不多时间出现的另一个问题。 35岁那年，她生下了二宝，之后小便就变得不太能控制得住，因为起初只是在尿憋得太急时偶尔会漏出，她觉得只要不熬得太急就能避免尴尬，也就没把这个问题放在心上。殊不知，这是经历了怀孕、分娩之后，盆底肌肉松弛，肌力下降的缘故。且随着年龄增长，肌力还会继续下降。
文章插图
图片来源：视觉中国
时间一晃十多年过去，虽然岁月的痕迹在董女士的脸上表现得不明显，但身体的衰老始终没停下脚步。于是，尽管她频繁跑厕所，但漏尿的尴尬还是没能完全避免。而现在最麻烦的就是，便秘让她的盆底问题变得更加糟糕，每次一用力，腹压增加便子宫脱垂，虽然平躺后能回纳，但肯定不是长久之计。
经检查评估，便秘、痔疮、阴道壁膨出……看着一串的问题，董女士懊悔不已。所幸，她的盆底问题还没严重到需要手术。
蒋学禄帮她制定了一个综合治疗方案：首先是饮食调整，适当增加粗纤维食物的摄入，有助缓解便秘；其次是口服中药，一方面要润肠通便，另一方面还要补气养血来促进盆底肌恢复；第三是包括自身锻炼、电刺激等在内的盆底康复。
如今，数个星期过去，董女士觉得已有所改善，但距离理想目标还有差距。
“这是毋庸置疑的，对于盆底肌来说，最好的康复时机是在产后，一般我们建议女性产后42天做一个盆底肌评估，然后量身定制一个康复方案，轻微的只需自己做一些提肛肌锻炼或是腹肌锻炼即可，中度的经口服中药、熏蒸、艾灸或电刺激等康复治疗也能很快好转，要是错过了恢复起来就慢了。 ”蒋学禄说。
文章插图
图片来源：视觉中国
盆底肌功能在一定程度上会影响女性后半生的生活质量，而把握几个关键节点很重要。一是产后，现在二胎已全面放开，一定要注意是每次生产之后，生完一胎时要是没做好这事，而生二胎时是没法补救的。二是40岁以后，因卵巢功能下降，雌激素水平下降，盆底肌肉会自然松弛，需要定期做盆底功能检查。及时的科学干预，可以让女性的盆底老得慢一点，生活质量高一点。
【下降|46岁富太每天最怕早起上厕所！她跟医生说着还不自觉夹紧了双腿】本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。