胶原蛋白|胶原蛋白“制造者”，你若爱吃，满满胶原蛋白，还你婴儿肌爱美之心

爱美之心，人皆有之。
但随着年龄的增长，脸上胶原蛋白减少，皱纹一道一道，日渐衰老。这是所有女生都不愿意看到的一幕。
若不想提前衰老，女生们就应该注意日常身体的保养。

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4行为将加速“胶原蛋白”的流失，避开是好的：
1.爱吃甜食
【胶原蛋白|胶原蛋白“制造者”，你若爱吃，满满胶原蛋白，还你婴儿肌】甜食是大多数女生的最爱。但过量摄入不仅会导致肥胖，还会与蛋白质产生一定的糖化反应，加速胶原蛋白的流失。
2.吸烟和饮酒
长时间吸烟和饮酒会增加身体其他器官的负担，还会加速胶原蛋白的流失，引起长斑和粉刺问题。因此，吸烟和饮酒也是女性衰老的加速器，应及时更改。

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3.熬夜
经常熬夜，容易加速衰老的进程。研究发现，每天少睡2~3个小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。
长期熬夜睡眠不足会导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，脸部的皱纹和色斑越来越多，长出黄褐斑等。

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4.久坐不运动
长时间不运动无法及时排毒，毒素很容易在体内储存，这会加速胶原蛋白的流失并产生痤疮。因此，为了美丽健康，我们必须成为一个热爱运动的人。我们都知道，热爱运动的人处于特别良好的状态。

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3种食物是胶原蛋白“制造者” ，你若爱吃，满满胶原蛋白，还你婴儿肌
1.鱼皮
鱼皮富含胶原蛋白，被称为女性的最佳胶原蛋白，经常食用，它可以帮助增加皮肤的新陈代谢，加速毒素的排出，防止黑色素沉积，并帮助美白皮肤，延缓皮肤衰老的速度。
2.银耳
银耳富含胶原蛋白。对于想要补充皮肤胶原蛋白的女性，银耳是最合适的。

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3.紫米
实际上，对于某些女性朋友来说，如果您不希望年龄过快，那么坚持些紫米饭也是一个不错的选择。紫米富含营养，尤其是氨基酸和纤维。
它可以帮助促进体内毒素和废物的新陈代谢。它还可以修复受损的细胞，改善皮肤弹性，帮助补充铁，保持脸部的血液颜色，并让女性拥有充足的血液并达到逆向生长。