老人日常怎样利用脚养生广药|三院|患者|活得久|道理

【老人日常怎样利用脚养生】我们平时需要注意老年人的身体保健方式，应该注意全面的进行保健，而且在日常生活中，要注意足浴的好处，平时合理的进行保健脚，对于身体健康也有好处。大家需要注意用热水泡脚的方式，有效进行按摩，那么，老年人日常利用脚养生的方法。

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老人日常怎样利用脚养生
1、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
2、晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
3、摩脚美容
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。
具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30-40分钟。
大家需要注意这些泡脚的方法，有效进行按摩并且在日常生活中，也要注意鞋子的选择，平时需要注意全面进行调解，更应该注意身体的护理，合理进行按摩，对身体有好处，希望大家注意认识，有效进行自我调养，平时也要注意合理进行保健。