食物养生很重要，常吃3种食物，滋补身体，改善睡眠美容养颜|多吃|早衰|食物|肌肤

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补血菜
补血菜，在生活中也是属于常见都是蔬菜了，它香气浓郁，口感鲜嫩，外表都为红色，平时它除了供人类食用以外，还可以制成盆栽供人类观赏，受到很多人的喜爱。经常吃补血菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

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虾仁
虾仁是大家都喜欢吃的一种海鲜产品，而且是比较常见的，虾仁中含有非常丰富的营养物质这些营养物质对于增强免疫力和性功能等一系列的疾病有很大的好处。还有蛋白质和胆固醇，对我们的人体来说是非常丰富的。还含有丰富的蛋白质，还有抗衰老物质和矿物质。

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蒜苗
【食物养生很重要，常吃3种食物，滋补身体，改善睡眠】蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用；含有膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分，可以补充营养，延缓衰老，提高免疫力。