身边纯天然的安眠药，每天吃点调肝火助睡眠，医生也在用润肠通便|子宫|食物|女性|抗衰

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经研究表明，心里生理性失眠，气质型失眠，睡眠状态错误感知这三种类型的失眠是最常见的。通常是生活压力过大导致的。而心里生理性失眠又是这三种失眠中最常见的，是由于生活中突如其来的一场变故引发的，比如亲人的离世等。

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有一种食物能够缓解失眠提高生活质量，它就是芝宁多糖，芝宁多糖含有多种活性成分，可以促进松果腺体分泌褪黑素，可以镇定中枢神经系统，稳定情绪，促进大脑进入睡眠状态。还可以提高人体免疫力，消除机体的疲劳困倦感。
芝宁多糖还可以分泌使人感到快乐兴奋地的“快乐因子”，起到镇定中枢神经系统，舒缓情绪，平衡各个系统之间的相互作用，从而缓解失眠状态，
另外打造富含蛋白质维生素c，还含有钙磷铁等元素，它能够补脾安神，辅助调理入睡速度。

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蜂蜜有养脾胃的功效，每天喝一杯蜂蜜水，可以消除烦躁的心情，有助于睡眠。葵花籽富含多种氨基酸和维生素，可以使脑细胞的抑制机能有效的得到改善，有镇定安神的作用，有助于睡眠。
【身边纯天然的安眠药，每天吃点调肝火助睡眠，医生也在用】这些缓解失眠的小知识你都记下来了嘛？