你的睡眠，促成了上千亿的大生意！：你的睡眠

原标题：你的睡眠，促成了上千亿的大生意！

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作者|佐伊
报道|消费界（ID：xiaofeijie316）
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导读：
各大科学期刊显示，睡眠数据跟各大疾病的成因之间有着重要关联，各大巨头都已纷纷布局大健康产业，睡眠监测的核心大数据，在AI智能时代具有几年前石油一般重要的战略地位。
多篇科学论文显示，睡眠不足会引发患者糖尿病可能性增加，同时也是心血管疾病重要成因之一，睡眠数据的采集和应用就显得越来越成为一项“刚需” 。
便捷、精准的睡眠监测方案将会占领行业优势。
各大巨头纷纷入局释放产业信号，苹果、谷歌以及中国厂商都将在健康业务的数据层面，拓展到全新的治疗场景，必将在健康竞赛中抢占先机。
失眠面前人人平等
每到睡前，克克都有点崩溃，睡眠问题已经困扰她很久了，睡不着的情况有很多：
比如大姨妈前夕激素紊乱，她彻夜的失眠，比如工作内容完成不了，焦虑之极她也睡不着，再比如和小伙伴几把狼人杀杀下来，大家都还没睡，克克也不睡。
不论是夜间经济的兴起，还是生活压力的递增，或者是生物钟紊乱搞垮的身体，失眠和睡眠不足的问题，困扰着克克，同时也困扰着都市夜生活的大多数人群。
并且受睡眠问题困扰的人群年龄呈低龄化态势发展，不得不引起市场乃至社会的广泛关注。
01
消耗和养生并存的社会矛盾
如果早晨起床感到以下状况：
非常疲倦，睡眠很浅，脊椎有不适感，睡觉期间多梦，容易惊醒，早醒，颈椎疼痛，大概率身体已经进入亚健康状态，数据显示七成国人处在亚健康状态，睡眠亚健康更为严重。
国民睡眠状况不容乐观，国人睡得晚、睡得短、睡得浅。深度睡眠数据比例不到1/3 。
90后睡得最晚， 95、00后睡得很短， 70、80后睡得很浅。
但我们的大脑想要保持健康，就和肠胃、皮肤一样需要排毒。那么肠胃通过排泄物进行排毒，皮肤通过汗液进行排毒，我们的大脑如何排毒？
科学证明只有人体进入深度睡眠时，大脑中会分泌出一种脑髓液，它可以代谢掉大脑中多余的废料和毒素，保持大脑的健康活力。
然而当代城市发展带来的新的睡眠节凑，完全违背人体代谢所需的节律。
中国近20年的城镇化进程达到了60.60% ，这些数字背后是大家越来越忙、住的越来越远、谁的越来越迟的各种现象。深受睡眠困扰的人群越来越多。
城市化进程带来的问题：
昼夜节律的紊乱，夜间工作的比例不断加大，打破了人类原本昼夜更替的自然规律。
生物钟被高节奏生活打乱，夜间经济一度火爆，灯火不息的环境下，人类24小时的生物钟节律也被改写。
时间界限的模糊化，工作时间和私人时间的界限日渐模糊，现代人已经失去了对自己私人时间的掌控，更有互联网人称“我精神上从来没有下过班，我只是肉体离开了办公室而已。 ”

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▲2020中国睡眠报告
国人一边消耗自己，一边养生。
00后熬夜刷短视频，为的是个性化社交。
95后勤勤恳恳加班，孜孜不倦的养生， 36%人群睡前泡脚。
朋克养生90后，一边透支身体，一遍自救恶补， 41.3%人群购买智能睡眠产品。
勤奋的80后，深夜加最晚的班，吃最贵的保养品， 39.2%人群购买智能睡眠产品。
扛不住的70后，保健品和药物来护体。 27%人群服用药物和保健品续命。
02
现阶段睡眠生态的三个层面
生理层面
睡眠问题可以通过生理层面。干预体温和大脑，找到高效睡眠的开关。
首先可以通过三种方式调节体温，入睡前沐浴让体温上升，然后迅速下降，其次可以足浴泡脚扩张脚部血管，快速散发热量，辅导入睡，最后还可以调节室温， 20到25度为最佳入眠温度。
同时大数据已经显示，运动改善睡眠，不论是健走、跑步、有氧运动还是瑜伽，运动时长达到半小时以上，即可有效改善睡眠障碍。

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心理层面
睡眠问题出了客观因素影响之外，也有很大的主观因素比如心理层面，因此社会支持系统的增加，国家心理健康服务体系的完善和睡眠知识的普及就显得十分重要。