抖音网红挑战一秒脱衣秀身材，场面过于刺激！！！( 二 ) ：抖音网红挑战一秒脱衣秀身

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胸肌
饱满的胸肌能够让身材更加立体，有型

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推荐动作：
哑铃飞鸟
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器械夹胸
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绳索夹胸
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史密斯窄卧推
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背部
强壮的背部能让腰显得更细，让人有种又“瘦”又“壮”的视觉感

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推荐动作：
宽距引体向上
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俯身杠铃划船
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宽握坐姿下拉
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坐姿划船
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腰腹
腹肌是男生的第二张脸，男生脱衣最大的看点就是腹肌，哪都可以不练，至少腹肌得练出来

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推荐动作：
仰卧举腿
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靠背举腿
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侧卧肘碰膝
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仰卧负重卷腹
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跟着练好这几个肌肉群
就能让你穿衣显瘦脱衣有肉
也能靠着身材撩到妹子

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各位小哥哥
这个挑战你敢来吗

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