终身|民间口口相传的“养生老话”，真的有道理！记住这几点，受益终身~( 二 ) 高薪|养身|补肾|得巧|老人|疏肝

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另外，还要注意，生姜不宜多吃。食用过多还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气，反而易引起头痛、恶心、呕吐等。对于有胃溃疡病史、肠道疾病、消化系统不佳的人来说，控制生姜的摄入量非常有必要。
生姜辛辣，对于很多人来说较难入口，可可给大家推荐一道“姜米茶”，制作简单，口感好~
做法：生姜与大米，1:2比例。生姜切丝，先炒制2分钟去水。再加入大米翻炒约20分钟，至焦黄色即可。

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每次取50克成品，加水500毫升，煮10分钟左右，放温饮用。
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老话五：
仨核桃俩枣，长生不老
中医认为，核桃性温补，具有补肾、补血、润肺、养胃等作用，常吃可以让人精力充沛，保持活力，强身健体。
而从现代医学看，核桃中的卵磷脂、锌、锰、铬等，对脑神经有保健作用，适合青少年、老年人食用，还能起到预防老年痴呆的作用；其中的精氨酸、油酸以及一些抗氧化物质，能辅助预防心血管疾病、冠心病等；含有的铬元素，还能促进葡萄糖利用、胆固醇代谢，帮助改善胰岛功能。
不过核桃属于高能量的食物，建议每天吃几个就好（不超过25克）。

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中医认为，红枣有健脾安神、养气补血的功效，常食有助于补益气血、滋养脾胃。
而现代医学研究发现，红枣中含有皂苷，可以放松神经，有助于改善睡眠；它还富含环磷酸腺苷，有增强心肌细胞、扩张血管等功效，可促进新陈代谢，调节细胞的生理活动，有助于提高人体免疫力，保护心脑血管。
建议大家日常可以用核桃、红枣煮粥或者打豆浆吃。

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【来源：北京卫视】
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