双胞胎兄弟，一个常吃钙片一个常喝牛奶，长大后差距不止一点点文章纯属原创

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钙是在孩子成长的过程中不可缺少的一种物质，钙是促进孩子骨骼生长的重要元素，所以很多父母都会重视孩子钙的补充。而给孩子补钙有多种方式，其中给孩子吃钙片或是喝牛奶是最常见的方式，那么这两种方式，哪一种更有利于孩子呢？

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双胞胎兄弟补钙方式不同，差距明显
小何是一对双胞胎兄弟的妈妈，她听说孩子4-6岁这个阶段是身高发育的基础阶段，于是从孩子4岁开始，她就采取措施给孩子补钙，以此来促进孩子骨骼的生长，一开始她想着让两个孩子通过喝牛奶的方式来补钙，但大宝对于牛奶却有些排斥，于是她就买了钙片给大宝补钙。
于是在接下来的成长过程中，大宝常吃钙片，二宝则常喝牛奶。本来想吃两种方式都是补钙的，应该没有什么差别，但没想到当两个孩子步入青春期后，他们之间的差距却不止一点点。

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常喝牛奶的二宝发育速度比吃钙片的大宝要快得多，短短一年的时间，二宝就比大宝高出了一个头。而小何这才意识到，原来吃钙片和喝牛奶，补钙效果是有明显不同的。
牛奶和钙片存在着明显的区别
1、吸收率不同
牛奶和钙片的钙含量是不同的，一般来说，钙片的钙含量会比牛奶多。然而，钙片中钙物质的吸收率却并不高。牛奶中的钙物质是属于天然乳钙，而乳钙能够很好地被孩子的肠胃吸收，吸收率高达60%-70%
而钙片中的钙物质更多的是有机钙或者是无机钙，其中有机钙是需要消耗孩子体内的胃酸，所以并不能够完全被身体吸收。而无机钙会对肠胃造成一定的刺激，它们的吸收率在13%-39% 。

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2、营养素不同
牛奶和钙片的区别还体现在它们营养素的不同上，与钙片相比，牛奶的营养素会比较钙片要多。钙物质是钙片最主要的成分，但牛奶除了钙物质外，还含有蛋白质、乳糖和维生素等物质。对于孩子而言，牛奶的营养价值极高，更有助于孩子的成长发育。

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给孩子补钙还可以选择哪些方式
1、晒太阳
晒太阳对于孩子而言是天然的一种补钙方式，因为晒太阳能够帮助孩子补充维生素D ，而这种物质能够有效的促进孩子身体对钙物质的吸收。
所以想要给孩子补钙，父母要注意多带孩子到户外晒太阳。但要选择合适的时间段，如果太阳光线过强，孩子就可能会被晒伤，而且晒的时间也不要太长。

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2、补充水果
很多水果的钙含量是极高的，同时水果还含有其他多种营养物质，对孩子的发育有着积极的帮助，其中就包括柚子、苹果、猕猴桃等。所以父母在生活中可以适当的让孩子补充水果，这也是一种不错的补钙方式。
3、多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的钙含量仅次于奶制品，像是菠菜、卷心菜、黄花菜等，都是含钙量高的食物。所以在孩子日常的饮食上，父母可以多给孩子吃一些高钙的绿色蔬菜。

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想要孩子能够更好的发育，就要适当的给孩子补钙。但在补钙方式的选择上，父母要注意多加考虑，这样才能够做到准确有效的为孩子补充钙物质。
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