常吃变年轻的食物，女人的福音，益气强身，有活血功能，肌肤红润好处多多|聪明人|爱吃|延缓衰

大家好，我是康普李医师。寒冷的冬季结束了，立春之前，在北方地区，气温都在零度以下，个别地方严寒难耐。现在，冬天终于结束了。我们高兴的迎来了春天，春节假期结束了，意味着真正的春天到来了！春天干燥少雨。人体皮肤易衰老，而且现在还处于春冬交替的时候，气候多变。人体免疫力较差，不注意保养的话，容易生病。所以，为了自身健康，每个人都应该注意养生。建议通过食疗来养生，提高身体免疫力，远离疾病。下面跟随李医师一起学习吧。
常吃变年轻的食物，女人的福音，益气强身，有活血功能，肌肤红润
瘦肉是我们餐桌上最常见的食材，因为瘦肉口感更好而且营养价值更高，而且含有丰富的蛋白质,这是人体内构建和修复肌肉所需要的重要物质。能为肌肉生长供应足够的能量。还是最好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。可使我们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。

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红枣是女性朋友们滋补身体的最佳选择之一，营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。很多女人会使用红枣加入各种各样的药膳中，滋补身体、滋润气血。还能及时调理很可能会引起内分泌失调，另外还能养血安神，舒肝解郁。还能使皮肤的弹性增强，皮肤变得细嫩光滑。

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木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品。营养含量非常丰富，在蔬菜中堪称全能食品。含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，还能益气强身，有活血效能，令人肌肤红润，容光焕发。还有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

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【 常吃变年轻的食物，女人的福音，益气强身，有活血功能，肌肤红润】我为大家列举了一些比较常见的食物，这些食物虽然不起眼，却含有很高的营养价值。大家要知道，想身体好，并不一定要吃很昂贵的食物。而不起眼的瓜果蔬菜却含有很高的营养价值，里面的维生素，蛋白质以及能量很容易被人体吸收。人与人的体质不同，大家养生要选择适合自己的食物，不能盲目补充营养。春天养生是很明智的选择，一年之计在于春，春天补好身体，全年少生病，抵抗力更好！春天养生贵在坚持，大家要牢记！今天的分享就到这里，我们下期再见！