无论烟瘾多大，3种烟都别再抽！说出原因后，老烟民：悔不当初高薪|患上|共同点|袭击|脑梗塞

吸烟在成长过程中一直很流行，可以说每个人都记得，但是摆在我们面前的各种伤害和实际案例，都不能起到任何威慑作用，中国吸烟者的数量仍在迅速增长，2018年年底的调查显示，中国的吸烟者人数已经超过2亿。此外，吸烟者不仅是20岁以后的成年人，许多18岁以下的未成年人也对吸烟上瘾，与此同时，中国的性别不限于男性，越来越多的女性养成了吸烟的习惯。

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虽然每盒香烟的成本不是很大，但每天很长一段时间里，花在吸烟上的钱并不多，同时，一旦你染上了吸烟成瘾，就很难戒烟，吸烟的危害不仅限于肺部，还会对血管、肝脏和身体其他部位造成损害。但是，虽然吸烟会造成伤害，但有几种烟雾危害更大，我希望广大烟民能够理解，尽量避免。
别抽第一种烟、杂牌烟
香烟，作为国有企业，所以几乎每个省都有自己的卷烟品种，但国家对香烟的监管并不那么严格，所以我们会看到很多完全闻所未闻的香烟品牌，有些地方会卖自己的眼睛，而这种香烟没有任何质量证书，可以统称为杂烟，它们都有精美的包装，价格一般比较便宜，这吸引了很多烟民，为了节省吸烟的成本，不能不买。\\'\\'但是，这种烟草的质量和加工过程不能通过健康治疗得到保护，所以对身体的危害很可能会加倍，所以我希望广大烟民在购买香烟时一定要小心。

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别抽第二种烟、受潮烟
对于老烟民来说，如果长期不吸烟，就会感到无力和精神疲惫，所以他们经常一次在家里买很多烟，解决了偶尔没有香烟的情况，整个购买的价格更优惠。但香烟是另一种不易保存的东西。把它们放在家里很长一段时间，很容易产生香烟的水分。在这个时候，许多人会发现把它们扔掉太糟糕了，所以他们会得到一个太阳，抽他们。然而，湿烟一方面影响味觉，同时也滋生大量细菌，如果还在吸烟，会对人体器官造成更大的伤害。
别抽第三种烟、细支烟
现在每一家香烟公司都在努力增加香烟的种类，所以很多香烟品牌打着小危害的旗号生产精品香烟，这种香烟比普通香烟薄，但对身体的危害并不小，甚至大于浓烟，因为细烟的过滤器较小，所以允许更多有害的烟进入体内，所以我希望大家能避免。

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不想戒烟，这样做或许能让肺舒服点
多喝水
对于老烟民来说，如果你不能忍受戒烟的痛苦，那么你最好在日常生活中多喝水，因为水能滋润肺，并能在一定程度上清洁肺部，加速体内的新陈代谢速度，从而使烟雾和灰尘中的有害物质在最短的时间内排出体外，从而减少对肺的损害。

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多吃清肺食物
肺作为第一级烟雾和灰尘进入身体，也是最大的伤害，虽然肺具有一定的自净功能，但最终还是有最大限度的，所以我们可以吃更清晰的肺食品，如黑木耳、无花果和雪梨冰糖，这些食物可以帮助肺清洁，减少烟尘的积累。
进行有氧运动
吸烟会伤害肺部，进而直接影响呼吸系统的运作，所以我们通常可以多做有氧运动，例如慢跑和骑自行车，这样可以增强肺功能，减少对呼吸系统的损害。
【无论烟瘾多大，3种烟都别再抽！说出原因后，老烟民：悔不当初】营养师的观点：事实上，戒烟并不像大家想象的那么困难，只是一步一步地减少每天的吸烟量，然后慢慢地抑制对自己吸烟的诱惑。同时，在戒烟的过程中，我们可以找一些小的方法来变胖，这样肺部就会更舒服。同时，当你吸烟的时候，你必须避免上面提到的三种香烟，并尽量减少吸烟的危害。