元素|这些食物有降压作用，高血压患者不妨多吃 1、菠菜钾有助于促进钠的排泄

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1、菠菜
钾有助于促进钠的排泄，可以缓冲钠盐造成的血压升高，适当摄入钾，对脑血管也有很好的保护作用。
而在绿叶蔬菜中，菠菜中含有的钾元素十分可观，适当吃一些菠菜，对控制血压有很好的辅助作用。
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2、洋葱
【元素|这些食物有降压作用，高血压患者不妨多吃】洋葱也是有名的降压食物，其中含有的前列腺素A被称为“天然血液稀释剂” ，经常吃一些洋葱，可增加排尿量，促进钠的排出，从而达到降低血压、预防脑血栓形成的目的。
此外，洋葱中含有的含硫化物、榭皮素还可软化血管，可预防、治疗心血管硬化。
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3、香蕉
香蕉香香甜甜，是许多人都很喜欢吃的水果，而香蕉中富含钾元素，钠的含量很低，这一高钾低钠的特点对高血压患者来说有很大好处。
此外，香蕉中也含有镁元素，对于血压的调控也有很大帮助。不过，如果患者正在服用氨苯蝶啶、螺内酯等保钾、利尿的药物，应少吃香蕉，以免引起高血钾。