春季想要身材好，常吃三种食物，排毒消脂，改善肠胃，防止肥胖春天|食物|强身|提神醒脑|止痛

大家好，我是孕育张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来了一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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【 春季想要身材好，常吃三种食物，排毒消脂，改善肠胃，防止肥胖】草莓大家都很熟悉，酸甜的味道，鲜艳的颜色，受到很多人的青睐。草莓里面丰富的膳食纤维，可以帮助我们肠胃的消化，排出身体之中的毒素。里面的维生素C可以帮助我们改善皮肤质量，美白护肤，抗衰老，是爱美女性的不二之选。

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红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，可以很好地排毒通便、预防便秘。红萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。红萝卜可以快速中和胃酸，并且还可促进胃肠蠕动、增进食欲，还能增强抵抗力。

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它就是花菜，花菜鲜嫩爽口，营养价值比菠菜还要高，花菜常常搭配鸡蛋和虾仁，花菜是减肥者的最爱，这道菜适合夏季来食用，具有减肥瘦身，排毒的功效，每天为家里人炒一盘，好处多多。花菜是名副其实的蔬菜之王，而且花菜的的营养价值很高，富含很丰富的矿物质和维生素，对于身体的健康有帮助，胃口非常棒，又助于钙质的吸收，花菜富含很多的钙质，既可以增强个头的增长，孩子的记忆力得到提高，保护孩子的视力，孩子们不要错过。
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是孕育张医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。