吸烟|吸烟成瘾，感觉一辈子都戒不了烟的你，该何去何从？我们都知道吸烟有害健康

我们都知道吸烟有害健康，更知道最好的归宿是戒烟，不仅仅是你自己想要戒烟，身边的朋友，尤其是你的至亲，每天都在唠叨你吸烟这件事情，都想劝你戒烟，因为吸烟不仅在伤害着你的身体，更是在潜移默化的伤害着身边最亲近的人。

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这就是大部分吸烟人的苦恼之处：想要戒烟却戒不掉，更不知道该如何去戒，因为吸烟已经成瘾，感觉每一天的生活都离不开烟了，就这样的状态没有信心去戒烟。难道，你就想这样吸一辈子的烟吗？就想这样一直堕落在吸烟这件事情上吗？你有没有想过该如何去更好的戒烟呢？
戒烟肯定是一件很痛苦的事情，所以你不用太过于担心戒烟期间的痛苦，这是戒烟人一定要经历的事情，你只要相信，只要你意志力够强，肯坚持，戒烟就一定会成功。有了足够的信心，我今天就来教你该如何去戒烟。

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戒烟前期的准备：想要戒烟的前几天，要自我暗示，你是要戒烟的人了，要远离那些有烟有酒的场合，然后把戒烟的决定告诉家人，告诉身边的朋友和同事，只有敢于说出来，才会有更大的动力去完成这件事情。我了解到的身边的一些朋友，自己心里想戒烟，但是又不敢告诉身边的人，害怕戒烟失败了会有人嘲笑他，又害怕同事朋友递给他烟时，他如果不接会使双方都尴尬。这个问题，相信大家都深有体会，其实把事情说开了，尴尬就不会有，既然你已经下定决心去做这件事情了，就不要想太多，直奔目的去就可以了。

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【吸烟|吸烟成瘾，感觉一辈子都戒不了烟的你，该何去何从？】当你真正开始戒烟的时候，保持良好的心态，提前告诉你，戒烟的前期是非常痛苦，想吸烟却不能吸的那种痛苦，所以你想要摆脱清晨起来的第一支烟，上厕所的一支烟，饭后的一支烟，无聊时刻的一支烟，时不时想来的一颗烟的习惯，就要学会转移注意力，把这些注意力放在自己的兴趣爱好上（除了吸烟）,多培养几个兴趣，比如养花，锻炼身体，看书，听音乐，这些当你烟瘾上来时都可以帮你解决，同时还有益于身心健康。

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戒烟期间，会有很多的戒断反应，这些反应可能会让你怀疑人生，这个期间你要多喝水，多运动，多吃水果，保持良好的心态，正确认识和面对这些戒断反应。
你不可能要吸一辈子的烟，尽早戒烟吧！
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