熬夜|晚睡晚起算熬夜吗？高薪|增强免疫力|肠胃|常吃|人

时代在进步，科技的发展，人们的生活水平越来越高，我们的生活节奏也就越来越快。不少年轻人为了工作不与生活的压力，不得不开始熬夜加班。小的时候早睡早起是常态，长大了以后才发现早睡早起是一个愿望。越来越多的年轻人打工族都要熬夜加班晚睡，已经形成了习惯。但是虽然很多人他睡得晚，但是他第二天早晨起得也晚呀。无论他睡得有多晚，但是他每天都可以保证足够的睡眠，也就是说每天晚睡，但是第二天也是晚起，这样到底算不算熬夜呢？

文章插图
在我看来，晚睡并不一定比早睡更加糟糕。有的时候虽然我睡得很早起得也很早，但是一天下来还是感觉没有精神睡不够。然而有的时候我晚上睡得比较晚，但是第二天起得也比较晚，反而我的精神会更加不济。实际上有的时候睡不够睡不好，睡眠不规律才是真正的熬夜，只要自己能够睡个够有规律地睡觉，那就可以不算是熬夜了。

文章插图
我相信大多数熬夜的人跟我一样都在每天晚上睡觉之前计算过自己需要的睡觉时长，以及自己能睡多久。举一个简单的例子，假设第2天上午10点我有事情需要出去，那么我就要留出一个小时的时间打扮自己，也就是说第2天早晨我9点之前起来就足够了。
前一天晚上如果在十点、十一点左右的时候睡不着，我也不会强迫自己去睡觉。按照我9点之前起床就可以了决定，我只要保证在晚上1点之前睡着就可以睡够8个小时了。我相信有很多人跟我都是这个想法，但是实际行动起来的时候你就会发现，如果前天晚上11点左右睡觉的话，第2天早晨明明想着9点起，可是发现怎么也起不来，到最后实在没有办法才硬撑着从床上爬了起来。

文章插图
相信大家都不想熬夜，而实际上晚睡晚起本身并没有任何问题。问题在于我们无法保证晚睡时自己睡眠的时间以及睡眠的质量。明明说好的晚上最晚一点睡，可是手里的手机在1点的时候却让你放不下，硬拖着拖着就发现时间过得飞快。这就导致第2天起得更晚了。如果第2天没有事情可做，继续睡着，也就没有什么，但如果你晚上再去找，第2天7点叫我起床，那么你的睡眠质量是真的不够的。

文章插图
熬夜对我们的身体伤害很大，我想这个道理大家都懂，没有必要再过度重复了。与其每天晚上自己纠结到底是几点去睡觉，不如自己定一个时间每天按时休息，保证每天有7~9个小时的睡眠时间，这样更重要。如果自己还是习惯晚睡，那就适当的后移晚起的时间。无论选择哪种，保证足够的睡眠时间才是最重要的。

文章插图
睡得晚并不是真正的夜睡不够、睡眠不规律才是真正意义上的熬夜。如果平时自己上学或者上班是一个时间段，而周末放假以后就放飞自我熬夜通宵，那么这个对于身体的伤害是非常大的。虽然说现在可以不用早睡早起，但是大家一定要保持规律的睡眠时间以及睡眠规律一定要保证充足的睡眠。

文章插图
【 熬夜|晚睡晚起算熬夜吗？】相信大家都听过这样一句话说是生前何必久睡，死后自会长眠。这句话大家也千万不要放在心上，毕竟身体是我们自己的身体好了，自己每天开开心心的精神饱满地去面对生活与工作，但如果自己身体出现了问题，难受的不仅仅是自己，连累的更是家人。