大脑供血不足时会全写在脸上，简单4招可让血管畅通头脑更清醒建议|算是|科学|值得

大脑供血不足时会全写在脸上，简单4招可让血管畅通头脑更清醒
可能有很多小伙伴曾经都有这样的经历，早上一起床感觉天旋地转，有时坐在椅子上，突然就一头栽在地上，身体瞬时间失去了平衡，这些正是大脑在提醒你脑供血不足已经开始了，脑供血不足，就像一股神秘的力量深深地将我们拽倒在地，究竟是什么在中间捣鼓呢？究竟引起脑供血不足的原因有哪些？

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【大脑供血不足时会全写在脸上，简单4招可让血管畅通头脑更清醒】引起脑供血不足的原因有很多，比如说颈椎病、高血压、心脏病、当然还有一些不良的生活习惯，如熬夜、久坐不动，这些都有可能导致脑供血不足的发生。所以一旦发生脑供血不足，我们就要时刻监控我们的身体，及时查找病因，提早干预，才能避免病情的持续发展。

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想避改善供血不足，我们需要注意哪些问题呢？
1、科学饮食，适当补充营养素枫烯鲨酸
要预防脑供血不足，首先要摄取营养素枫烯鲨酸，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
2、饭后半小时是关键
可能很多老年人一吃完饭就想立刻躺下休息，但是这个习惯往往会造成脑供血不足，因为当人体用餐完毕，此时血液主要集中到消化系统，所以血流速度比较慢，血液也相对黏稠，如果吃完就睡就会加重心脑的供血不足症状，而心脏和大脑因为血流量的减少就会出现胸闷、头晕等症状，随之而来的就是各种各样的血管问题，所以吃完饭以后应当适当地走动走动。

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3、经常梳头提神醒脑
当大脑供血不足时，可以没事多用木梳子梳头，这样对改善脑部血液循环有着很大的帮助，也可以适当地做一些头部保健操，比如伸出双手，将两只手的五指分开，然后屈指伸入头发里，从前到后反复地进行摩擦，摩擦动作要缓慢且轻，这样可以帮助疏通头部经络，刺激头皮，缓解高血压等症状。

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4、进行适量的运动
适当的运动对于改善血液的状况有着很大的帮助，一来可以让血管保持弹性，促进体内血液循环，二来积极主动地运动，也可以预防脑供血不足的发生，提高自身免疫力。运动贵在坚持，当坚持一段时间后你会发现整个人的精神面貌都焕然一新，大脑也更加清醒。

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除了以上4个方面以外，在生活中我们也要改掉一些不良的生活习惯，比如长时间地站着或者长时间地坐着，因为长久保持一个坐姿，也会减缓血液流动速度，时间一长脑供血不足就会找上门来，所以平时没事应当适当地换一换体位，保持正确的姿势。
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