想要减掉大肚子，不妨常吃3物，清油刮脂，减肥瘦身，增强体质食物|女性|身体|延缓衰老|增强

大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
想要减掉大肚子，不妨常吃3物，清油刮脂，减肥瘦身，增强体质
豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸，能够祛皱抗衰，清理体内毒素，具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压，预防心血管疾病的发生，孩子吃了保护视力，还能缓解四肢无力。

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枇杷是日常生活中非常常见的一种水果，不仅味道好，其营养也相当丰富。富含维生素，所以都有美容的功效，还富含粗纤维及矿物元素。并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。丰富的维生素B，对保护视力、保持皮肤健康润泽。还有清肺胃热，排毒祛湿，润肠消脂的功用。

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草莓是难得的色、香、味俱佳的水果，颇受人们喜爱。含有丰富的维生素C，可以美白肌肤、袪皱淡斑、美白护肤，增强皮肤弹性，平时常吃点草莓，还能帮助补充机体营养，维持体液平衡。可以说常吃草莓好处多多，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤，不容错过。

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【 想要减掉大肚子，不妨常吃3物，清油刮脂，减肥瘦身，增强体质】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！