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失眠是多数人都会遇到的一个问题，只不过有的人失眠时间短，有的人失眠时间比较长。能够引起人们失眠的原因非常多，如果不能及时的调节，会给人体带来很多的危害，严重的会影响到身体的健康，失眠之后人们要怎么办呢?下面会有详细的介绍。
失眠的原因
1、焦虑
现在不管是工作压力，还是学习和生活的压都非常大，所以一部分人会普遍都存在焦虑的现象，如果说人们长时间的处在焦虑的情绪，非常有可能会导致人们心神不宁，这样对人们的大脑神经系统会产生影响，很有可能会使人们在夜间无法及时入睡。

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2、过于敏感
一些人在平时情绪比较敏感，并且还可能会对对周围环境敏感的现象，就是说他们对于外界的环境、温度、噪音等刺激非常敏感，但是在现在的生活中，想要让周围的环境彻底的安静下来是非常难做到的，这就造成很多过于敏感的人在夜间无法及时入睡。
3、熬夜加班
经常加班和熬夜是当前职场经常会出现的问题，还有一些人也比较喜欢熬夜，喜欢在晚上的时候玩手机，追剧和打游戏，这就导致生物钟被这些活动所打乱，如果说人们的生物钟长期处于紊乱状态的时候，那么就非常有可能会导致人体出现失眠的问题。
4、疾病
【失眠的原因经常焦虑会引起这种症状】很多慢性的疾病都会引起失眠，因为慢性疾病在发病的过程中会有疼痛等不适的感觉，因为这种不适的感觉，病人夜间难以入睡，如果这种情况长期无法得到改善，就会导致失眠。
5、服用安眠药
很多人由于失眠选择服用安眠类药物，但是长期服用安眠药物会使身体形成依赖性，一旦断药身体就会出现明显的不适，失眠的现象重新回来，安眠药对人体神经的伤害非常大，所以要尽量少吃安眠类药物。

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6、夜生活过于丰富
现在的人们普遍存在夜生活过于丰富的问题，在忙碌了一天之后，很多人都会在晚上参加喝酒、聚会等活动，这些行为都会对人们的健康产生严重的威胁，也会导致神经系统的兴奋，使人无法入睡，导致失眠现象的产生。
失眠的危害
一、失眠可导致职业受挫、事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
二、失眠可导致精神障碍
有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
三、失眠可导致自杀率增大失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。

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四、失眠可诱发其他疾病
失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。
五、失眠可导致巨大社会损失
睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。
有资料表明，在美国由于失眠造成的车祸，占整个车祸发生率的7%。大家知道世界上几个大事故如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅与操纵人员睡眠不足不无关系。
失眠怎么办
第一、舒缓的音乐有助睡

失眠的原因 经常焦虑会引起这种症状

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