中年|天然的“玻尿酸”，女人多吃，有助于美容养颜，还延缓衰老美白|零食|皱纹|女性|护肤|中年

天然的“玻尿酸”，女人多吃，有助于美容养颜，还延缓衰老
黑米
【 中年|天然的“玻尿酸”，女人多吃，有助于美容养颜，还延缓衰老】对于滋阴补肾有非常好的帮助。在吃黑米的时候，能够有效的益气活血，对于滋阴润肺也有不错的作用，从而达到养肾益气的作用。黑米色素还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。含有的花青素具有抗氧化作用，可以清除体内过量的自由基，保持大脑功能运行正常。黑色食物抗氧化作用较强，能清除体内过量的自由基，抗衰老作用明显。女人多吃黑色食物还能起到美容养颜的作用。

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紫薯
在日常生活中，紫薯是我们经常见的一种食物。可提高人体免疫主要的原因是含有大量的黏液蛋白，这种物质可以防止肝脏萎缩，使脏器正常化。还是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素，女人冬季抗衰老吃紫薯好。女性朋友可以在平时自己亲自动手煮一碗粥，既美容养颜，又可以抗衰老。

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柠檬
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。用柠檬泡水泡水喝，促进肠道蠕动，排出体内的垃圾，还能燃烧脂肪，起到减肥瘦身的作用。檬含有的稀少的B族维生素和大量的维生素C、有机酸、柠檬酸，有很强的抗衰老作用，能加快细胞的新陈代谢速度，减少自由基对细胞的伤害，有延缓衰老的作用。

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