蒋欣，从130斤瘦到100斤，只用了一个方法，不用运动，适合懒人谈到蒋欣

谈到蒋欣，大家肯定会想到让她大火的那部电视剧《欢乐颂》，蒋欣也凭借着这部剧成功获得了华鼎奖最佳女演员的荣誉称号。事实上，早在这部作品之前，蒋欣就已经拍出了很多优秀的影视剧，她的演技也赢得了很多观众的认可。

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蒋欣火起来后，她的外在形象发生了很大的变化，最为明显的就是她的身材，前几年的时候，她的身材还是属于偏胖型的，身高171cm的她，体重也一度达到了130斤。

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不过现在，蒋欣已经瘦下来了很多，现在的体重只有100斤，身材也从臃肿变成了纤细匀称，瘦下来的她，四肢纤细，皮肤白嫩无暇，整个人浑身散发着女神的魅力，非常让人喜欢。

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了解蒋欣的网友都知道，蒋欣之所以能够在很短的时间内从130斤瘦到100斤，是因为她用到了一个非常高效的减肥方法，那就是饮食清淡。

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减肥期间，蒋欣经常会在微博上分享她的减肥饮食，无一例外，这些食材都是热量低的食物，而且烹饪方式也都是选择的非常清淡的水煮、凉拌等。

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可以看到，减肥期间蒋欣吃的最多的就是水果、蔬菜和粗粮，因为这三类食材的热量都很低，而且还含有丰富的膳食纤维，饱腹感非常好，能够有效缓解饥饿，同时还能够促进肠胃蠕动，搜刮肠道油脂。
【蒋欣，从130斤瘦到100斤，只用了一个方法，不用运动，适合懒人】

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这种方法是一种非常高效的减肥方式，非常适合不爱运动的懒人减肥，如果你也想减肥的话，可以试一试！