孩子比同龄人矮？别瞎补充营养，抓住2个关键期，让孩子后来居上文章字数：约1900阅读时长：约

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如今人们的物质生活越老越好了，父母也不用像老一辈一样担心孩子的吃穿问题了。但在孩子身上操的心依旧没少一样，并且有了新的焦虑，比如怕孩子长不高，在以后的生活和发展中不占优势。

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实际上，孩子的身高中有大约70％的因素取决于遗传，剩下的30％则多由后天发育决定。但这也并不是绝对的，生活中我们经常能看到孩子长大后的身高远超或远低于父母的例子。
父母当然都希望孩子长得挺拔高大，于是一旦发现孩子比同龄人矮一点就急成了热锅上的蚂蚁。

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有个宝妈自己身高有一米六，丈夫至少在一米七五以上，可就在孩子上了幼儿园后宝妈发现自家宝宝比班里其他小朋友都要矮一些。宝妈百思不得其解，明明平时各种营养都跟得上为什么孩子还是矮。

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于是宝妈“变本加厉”地继续给孩子补充营养，甚至还带孩子去医院查骨龄。结果医生回应没什么大问题，只需在孩子的睡眠、饮食、运动等方面多加注意即可。
其实，孩子比同龄人矮一截不一定是发育不良，可能是由于个人体质及发育趋势的差异所致，孩子的身高只要在对应年龄段达到合理范围就行，没必要总跟别人家孩子相比。

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个体差异的因素家长无须在意，但除此之外还有三个原因会影响到孩子身高。家长要规避阻碍，抓住2个关键期，让孩子“后来居上” 。

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一、孩子长不高的原因有哪些？
1、孩子的睡眠质量和时长不足
研究表明，人体的生长激素一般在晚上11点到凌晨4点左右分泌得最为旺盛，如果孩子在对应的时间内尚未进入深度睡眠状态，长此以往将严重影响到生长激素的分泌，从而阻碍长高。
此外，睡眠环境（比如卧室的枕头、光线、温度等）如果令孩子感到不适，将会致使孩子睡眠质量下降，从而也会波及生长激素的分泌。

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2、孩子的饮食营养不足
一般情况下，父母都会很注重孩子饮食的种类丰富和营养均衡，但有时却防不住那些“无孔不入”的垃圾食品。
垃圾食品中一般都含有较高的脂肪量，甚至还有防腐剂和激素等。倘若孩子经常不受管制地食用，不仅会使孩子的正常发育产生问题，更有甚者还会导致性早熟的现象。

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3、孩子的日常运动量不足
相关研究证明，有一定日常运动量的孩子一般会比没有运动习惯的孩子低2~3厘米左右。
孩子的日常运动量不足，就无法刺激生长激素的分泌，还会因不常见阳光而不利于钙的吸收，身体的抵抗力也会比较差。

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孩子如果有以上三种情况，家长也不必着急，可在2个增长身高的关键期可扭转乾坤。

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二、孩子身高增长的2个关键期
1、孩子3岁之前的婴幼儿时期
通常情况下，孩子刚出生时身高大约在50厘米左右，在婴幼儿时期于生理和心理上都有十分明显的生长发育，家长要抓住这个重要时期。
2、孩子的青春发育期
青春期是继婴幼儿之后的人体生长发育的第二个高峰期，但女孩的青春期的起点和终点均比男孩早大概2年，且依据个体差异，孩子青春期的起始点也可能相差2~5年左右。
处于青春期的孩子会快速长高，但当进入后期时（女孩月经来潮，男孩长胡须、喉结），孩子的生长可能就会逐渐变缓。

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三、抓住2个关键期，让孩子后来居上
了解了2个身高生长关键期之后，家长应先认识孩子在各年龄段的身高增长规律，一般情况下孩子从3岁到青春期初期（11~12岁）的身高每年会增长大至少5厘米，若与此数值相差较大，建议家长去带孩子查一下骨龄。